Fast Vekttap Begins TodayWith Cliff Kuhn MDS Fun Factor Diet

Vekttap er noe som mange amerikanere sliter med. I denne artikkelen, Cliff Kuhn, vil M.D. lære deg hvorfor dine vekttap teknikker så langt har vært mislykket, og hvordan du skal gå ned i vekt - og holde den av

P.T. Barnum, som viet sitt liv til å underholde massene, ofte avhengig av størrelse relaterte adjektiver for å selge sine attraksjoner. Hans plakater og kunngjøringer ble pepret med ord som mammut, ekstraordinære, kolossal, og enorme.

dessverre, hvis du er som de fleste av oss disse ordene kan brukes til å beskrive deg også. Amerikanerne har en besettelse med vekttap og med god grunn; andelen av overvektige mennesker i USA er en dobling hvert tiende år - fra en i 200 i 1986, til en i 50 i 2000. Uten noen vekttap, ganske snart vil det ikke være nok plass for oss alle på dette kontinentet!

Vi har identifisert en nysgjerrig paradoks: amerikanerne er besatt med vekttap og bruke milliarder på det hvert år, men 140 millioner av oss er overvektige eller fete - og at antallet vokser (pun intended) hvert år. Med alt som energi og penger kastet på det, hvorfor ikke kan vi oppleve mer vekttap og hvorfor skal vi pakke det på i første omgang?

Hvorfor trenger vi opp i vekt ... og hvor er Vekt tap Vi Crave?

La oss raskt gå utover enkel, men sant, løsninger. Vi intellektuelt "vet" at det bare er tre ting som er nødvendig for vekttap (utenfor en medisinsk tilstand): spise riktig mat, spise mindre, og får mer mosjon. Vi "vet" dette er sant, men hvorfor gjør vi ikke gjør dem?

Svaret er enkelt, og heldigvis for deg, så er løsningen. Som du lære følgende diett vil du innse at med litt vilje og disiplin trenger du aldri bekymre deg for vekttap igjen. Du vil komme til å tro, på kort tid, at du vil ha så mye vekttap som du ønsker, og du vil aldri få den tilbake fordi du vil forstå hvor logisk og kraftig kostholdet mitt er!

La oss bare være ærlige om det - vi elsker mat! Spising er en hyggelig ritual og vi vanligvis bruker mat for å belønne oss selv fordi det føles godt å spise. Når vi føler uoppfylt eller frustrert (når vi trenger bekreftelse eller aktelse) vi er naturligvis trukket til å fylle det tomrommet med mat. Når vi mangler glede i livet vårt vi stole på å spise ritual for å gjøre opp differansen

Og denne formelen fungerer.; overfylling oss med mat fyller vår tomhet. Det fungerer så godt at, akkurat som enhver rusavhengig, blir vi gluttons - regelmessig overstuffing oss selv og /eller spiser for mye "comfort" mat for å fylle vår emosjonelle annullert. Sluttresultatet, til tross for våre beste intensjoner, er en konstant, jevn vektøkning fordi vi bruker mat for et formål det ikke er ment -. Støtte

Løsningen på vekttap problemer

den sunne løsningen jeg har opprettet for å fylle tomheten finnes allerede inni deg fordi du ble født med det. I motsetning til mat, fyller denne løsningen din tomrommet mens også fremme varig og bærekraftig helse, vitalitet, energi og fitness. I stedet for mat, det du trenger er en naturlig medisin for humor fordi humor og moro er de mest tilgjengelige og konstant energikilder og støtte kjent.

Fordi det er en energi, er morsomt lett og rikelig i deg og rundt deg. Når du lærer å finne mer moro i dine relasjoner, din jobb og hjemme livet jeg garanterer at du vil raskt gjøre unna med de overskytende pounds - og de vil aldri komme tilbake. Og den beste nyheten er ... Jeg vil lære deg nøyaktig hvordan du gjør dette ved hjelp av min Fun Factor Diet.

Min Fun Factor Diet er basert på min unike resept, The Fun Factor, fordi The Fun Factor gir deg til nye høyder av helse, velvære og suksess. For mange år siden en dødssyk pasient, Lisa, lærte meg om den utrolig kraftig naturmedisin for humor. Jeg brukte Lisas leksjoner for å lage min Fun bud, til slutt forme dem inn i min unike resept, The Fun Factor, i stand til å produsere helse, energi og vitalitet som andre vil misunne.

Min Fun Factor Diet fungerer fordi det er basert på min Fun bud, og dermed gjør det mulig å slippe løs kraftig humor natur på alle aspekter av livet ditt. Som du lærer å ha mer moro i dine relasjoner, din jobb, og hjemmet ditt liv, vil du stole mindre og mindre på mat for å møte dine emosjonelle behov. Med Fun Factor Diet trangen til å overspise smelter bort, sammen med det overskytende pounds fordi du vil være å bruke mat for sin naturlige formål -. Livsopphold

Og, som en bonus, siden min Fun Factor Diet er basert på moro, vil du le oftere. Latter er en utmerket form for aerobic trening; en hjertelig, buk latter produserer den samme fysiske respons som tretti minutter på Stairmaster. Når du ler det gir ditt hjerte og lungene en god treningsøkt, så ... du brenner flere kalorier bare ved å praktisere min unike diett

The Fun Factor Diet

Step One: Gå til ekstra Smile

den første strategien min Fun Factor Diet er å alltid gå en ekstra smil. Smiling er en bevisst og kontrollerbar atferd som nesten alltid roer indre stress og tiltrekker seg utover moro. Smilende slipper løs den naturlige medisin for humor når som helst og hvor som helst, fordi det har en dyp fysisk og følelsesmessig påvirkning.

Nøkkelen er å øke bevisst innsats for å smile hele tiden, spesielt når det ikke er noe særlig å smile. Før du begynner en aktivitet, minn deg selv til å smile først; før hver samtale, minn deg selv til å smile. Du vil snart være iført en ekte smil på ansiktet ditt overalt fordi de gode resultatene du erfaring vil skape en selvoppfyllende profeti.

Og her er det vakkert kraftig vekttap hemmeligheten bak den første Fun Factor Diet strategi: din indre fysiologi er lurt av ditt smil. Enten spontan eller tvunget, mener kroppen din du har det gøy når du smiler, enten du er det eller ikke, fordi smilende aktiverer gleden sentrene i hjernen. Ved smiler du bokstavelig talt bli mer fysisk avslappet og nyte en større følelse av tilfredshet og glede.

Den utrolige fordelen med denne Fun Factor Diet taktikken er at lessening av intern uro reduserer cravings å spise når du er egentlig ikke sulten. Og, som en bonus, tiltrekker smilet ditt mer sosial oppmerksomhet - slik at du mindre tid til ting selv fordi folk mystisk tiltrukket av deg uten helt å vite hvorfor. Ved å gå den ekstra Smil du er godt på vei til vekttap ved å fylle din følelsesmessige tomrommet med moro i stedet for mat

Trinn to: Vær villig til å le med deg selv

Trinn to i min Fun Factor Diet er å være villig til å le med deg selv. Dette er ikke et skritt for ydmykelse eller selv nedvurdering fordi disse tingene er definitivt ikke moro; Det er en strategi om å være villig til å ta deg selv lett. Lettelser dine sterke forventninger du legger på deg selv, slapper litt av din selv-administreres trykk, setter scenen for utrolige personlige gevinster (eller i ditt tilfelle personlig "tap")

På dette stadiet av min Fun Factor Diet, du vil gjøre en bevisst innsats for å ta deg selv og dine forventninger mindre alvorlig. Du vil vedta en vennligere holdning mot din frykt og uoverensstemmelser fordi du har vært altfor hard mot deg selv. Resultatene vil bli en dramatisk letthet (både billedlig og bokstavelig talt) av sinn, kropp og ånd.

Frigjort fra tyranni av urealistiske forventninger, vil du være i stand til å slappe av og ha det moro. Ting du har gruet gjør i det siste vil bli hyggelige aktiviteter fordi du ikke vil ha forventninger til perfeksjon. Kombinert med din forpliktelse til å gå en ekstra Smil, vil du finne din bruk av mat for å roe og trøste deg selv nesten slukket fordi du tar deg lett hjelper deg å se deg selv som, bokstavelig talt, mindre

Trinn tre "tunge.": holde fokus, men samtidig fleksibel

det tredje trinnet i min Fun Factor Diet gjør mest dramatiske forskjellen i dine faktiske spisevaner og gir mekanikken i vekttap. Ansettelse av min Fun bud, holde fokus, men samtidig fleksibel, holder deg jordet i øyeblikket, her og nå, fordi det utfordrer deg til å gi 100% oppmerksomhet til hva du gjør akkurat nå. Bor Fokusert, men fleksibel gir den dramatiske vekttap gjennombrudd du har ventet på, fordi hele paradigmet for å spise er i ferd med å endre!

På Fun Factor Diet Hold deg fokusert, men fleksibel ved å ikke delta i noen annen aktivitet mens du spiser. Aktiviteter som ofte har fulgt din å spise er å bli utstøtt mens du setter mat i munnen - inkludert lesing, tv-titting, eller sosialt samvær på samvær. Med unntak av rimelig tabellen samtale, spise blir en fokusert aktivitet for deg, ikke forbundet med noen annen oppførsel fordi du er i ferd med å stanse den underliggende årsaken til vektøkning.

Når du begynner å disiplinere deg selv til å skille spise fra alle de behagelige og stressende aktiviteter som du har knyttet den, vil du oppdage et urovekkende faktum: du vil bli sjokkert over hvor mye du har brukt mat som både en stressavlastning og en glede forsterker. Din vekttap kan være dramatisk når du endrer din bruk av mat fra glede ekstrautstyr og stress lettelse å enkelt næring. Du er klar for denne endringen fordi, med de to første trinnene i kostholdet mitt, har du allerede begynt å fylle din emosjonelle og åndelige tomrommet med moro i stedet for mat.

Dette trinnet mitt Fun Factor Diet har to primære fordeler: du blir mer klar over dine muligheter for moro borte fra mat, som gjør at du kan bli enda mer effektive i å tilfredsstille dine følelsesmessige behov med moro, og ved å spise med full fokus du øke glede og takknemlighet for maten, som lar deg bruke mat som næring i stedet for glede. Når du kombinerer det gøy bortsett fra mat med å få større glede av maten du spiser, vil du oppleve vekttap fordi du ikke lenger bruker den i en konstruert og kunstig mote

Fjerde trinn: Øv Ønsker What You har, heller enn å få det du ønsker

det siste trinnet i min Fun Factor Diet vil gjøre vekttap permanent fordi det sentre deg i den unike paradigmet for varig suksess. Min Fun budet, Practice Ønsker hva du har, heller da få det du ønsker, øker bevisstheten om takknemlighet fordi det stopper merry-go-round of alltid trenger "mer" for å føle seg tilfreds. Løpende takknemlighet for det du har har den fantastiske fordelen av å gjøre det mulig å få og beholde mer av det du ønsker.

Vi gjør alle feil i å ta for gitt de tingene vi virkelig verdi og fokus i stedet på alle de tingene vi ønsker at vi ennå ikke har. Dette fokuset gjør oss desperate og setter betingelser på vår lykke, fordi vår suksess aldri tilfredsstiller oss, og vi bare ender opp som trenger mer. Hvis du noen gang ønsker å ha mer moro i livet ditt (som du skal gjøre på min Fun Factor Diet), begynner du ved å telle velsignelsene du allerede har, fordi det vil gjøre vekttap og andre prestasjoner, varig og . real

Å bli flinke på denne delen av min Fun Factor Diet gjør to ting: det stadig minner deg om de mange gaver du allerede har fått, og det minsker appetitten for de tingene du tror du vil vil. Innser at du har alt du trenger for å være glad i dag letter stresset av å ikke ha alt du vil, fordi alt presset er borte - du er allerede en suksess! Sluttresultatet av denne strategien er at du ikke vil føle deg som tom, noe som resulterer i større vekttap fra en senket ønske om å fylle tomrommet med mat.

Fylle deg opp med takknemlighet er ikke en selvfølgelighet, så å si , fordi det fungerer i det virkelige praksis. Du spiser i overkant å fylle en følelsesmessig og /eller åndelig tomrom, ikke fordi du er sulten; du spiser for mye å gi deg selv med emosjonelle komfort, oppfyllelse, og beroligelse. Strategien med å praktisere Ønsker hva du har, heller enn å få det du ønsker, fyller faktisk denne tomheten i en meningsfull og varig måte fordi din emosjonelle appetitten er fornøyd med de tingene som virkelig oppholde det!

Smiling Fools kroppen din og tiltrekker sosialt moro oppmerksomhet, tar deg lett frigjør deg fra tyranni av urealistiske forventninger, holde fokus, men samtidig fleksibel lærer deg å bruke mat for næring i stedet for moro, og ønsker hva du har kan du fylle din følelsesmessige tomrommet med moro og takknemlighet i stedet for mat. Der har du det ... vekttap fra naturmedisin for humor og min Fun Factor Diet!

Velkommen til et liv uten Vekt bekymringer ... Start nå!

Her er noen enkle, enkle trinn du kan ta akkurat nå for å forberede deg for permanent, smertefri vekttap.

Abonner på min Fun Times nyhetsbrev. The Fun Times handler om å bruke din naturlige kraft av humor for å øke kvaliteten på livet ditt - inkludert din fysiske utseende. The Fun Times er 100% gratis, og leveres umiddelbart, hver uke, til innboksen. Hvis du registrerer deg nå, vil jeg også kaste inn en kopi av min "Stop Your Seriøsitet" Ecourse og boken min, ti måter du kan bli lykkeligere ... akkurat nå! som vil vise deg hvordan du kan bruke min Fun Factor resept i livet ditt for å øke din suksess!

Sjekk ut The Fun Factor. Denne resepten har endret seg så mange liv til det bedre - det ville være en skam hvis du passert det. Sjekk det ut her hvis du er lei av å være overvektig og er klar for vekttap gang for alle!

Forresten, i en av sine museer, P.T. Barnum fant ut at han hadde problemer med å få publikum til å forlate når de hadde sett alle attraksjonene. Så han utviklet en smart tegn, kunstferdig lettered å trekke så mye oppmerksomhet som mulig, som lød "This Way til Egress"

De fleste av lånetakerne forventet å se noen bisarre dyr som Barnum hadde samlet inn fra en av de ytterste delene av jorden da de fulgte skiltet gjennom døren. Det de ikke visste, var imidlertid at "Egress" er rett og slett et annet ord for "Exit". Funny ... og sant.

I dag du begynner å "egress" fra overvekt og fra alle dine bekymringer rundt det. Begynn å bruke min Fun Factor Diet akkurat nå!