Vekttap tips for å holde deg på sporet Part 1

Ha en god grunn.

Se min forrige oppføring? Gode grunner til å gå ned i vekt ?. Det er viktig å ha en god grunn til å holde deg gående og holde deg på sporet. Gi deg selv 5 minutter. Sett deg ned i et rolig sted og skrive flate ut. Bruk point form kun som dette vil være raskere. Skriv ned alle grunnene til at du kan tenke på.

Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt? Hva vil det bety for deg? Hvordan vil du føler når du når målet ditt i vekt? Jeg cann't løpet vekt dette nok fordi når du har en sterk motiverende grunn til å gjøre noe du vil være mye mer sannsynlig å oppnå det du ønsker å gjøre.

VET HVOR DU SKAL.
Hvordan kan du nå et mål hvis du har ingen anelse om hvor du skal? Få klar på dette med en gang. Det er ingen vits i å gå videre før du vet hvor du skal.

Hva er vekten din nå? Hva er midjemålet? Vet du hva din nåværende fettprosent er? Hvor mange kalorier trenger jeg bare å sitte rundt og gjøre ingenting hele dagen? Hvor mye protein vil kroppen min trenger så jeg kan gå ned i vekt, og ikke føler seg sulten? Hva er min fettprosent mål? Hva er mitt mål midjemålet? Hva er mitt mål vekt og hvor lang tid vil det ta meg å nå det?

Lag? Målene styret ?. Sett den i en fremtredende plass (f.eks på kjøkkenet) slik at du kan se den mange ganger hver dag. Legg til det som du vil. Klipp ut bilder fra magasiner eller lage noen tegninger av dine egne. Disse vil inneholde dine mål. For eksempel hvis du ønsker å se bra ut på stranden kan du velge bilder av folk ser bra ut på stranden fordi det er målet ditt. Du vil se flott ut og du ?? være iført disse bord shorts eller som bikini. Ditt mål kan være å spille sport med barna. Valgte glade bilder av voksne og barn kjører og spille sammen. Jeg tror du får ideen. Dette er en morsom ting å gjøre så vær kreativ! Det er din fremtid så gjør det så fargerik og vakker og spennende som du kan. Mål boards virkelig virker. Du har en tendens til å få de tingene du kan bilde i tankene dine og hva du fokuserer på. Så fokus på en sunnere slankere gledelig deg. Vit hvor du skal gå. Få dine mål sortert.