7 unnskyldninger for ikke å starte opp din vekttap Diet

Endre vaner er en av de vanskeligste utfordringer vi mennesker står overfor. Dette gjelder også for å endre matvaner, og spesielt starter et vekttap diett, når du er vant til å spise hva du vil når du vil ha den. Når vi føler beseiret av denne utfordringen er det lett å finne unnskyldninger for ikke å gjøre det. Jeg vil diskutere 7 vanligste unnskyldninger for ikke å starte opp eller bor på en fitness diett, og gi deg noen tips om hva du skal gjøre for å få tankene "på sporet" igjen.

1. "Jeg simpelthen elsker god mat, jeg vil aldri være i stand til å gjennomføre denne dietten ut! "

Det er to poeng verdt å kommentere i denne uttalelsen. Hvis du forteller deg selv at du aldri vil være i stand til å utføre din fett tap diett, kan jeg nesten garantere deg, du vil ikke. Hva du bør fortelle deg selv er: "Jeg vil definitivt være i stand til å utføre denne fett tap diett" og gjenta det så ofte som mulig. Hvis du gjør det, vil hjernen din stoler på deg mer og mer, og til slutt vil vite dette som sannheten.

Hvem sa at du ikke kan spise god mat? Det er nok av deilig gourmet mat du kan spise mens du gå ned i vekt, og du kan spise så mye mat som du vil - men du må spise det i visse kombinasjoner. Det er vekttap programmer i dag at ta hensyn til alles behov og preferanser og empahsize visse matvarer som de viktigste ingrediensene i dietten. Valgte en diett for å miste vekt som passer dine preferanser og smaker best.

2. "Jeg har prøvd dette mange ganger før, og jeg er alltid falle tilbake til mine gamle matvaner før jeg har nådd mitt vekttap mål."

Så, hvorfor ikke gjøre det riktig denne gangen? Hva har du gjort galt forrige gang, så du venda ut fra din vekttap programmet? Og tiden før det? Og før det? Ser du et mønster her? Visste du bruke samme unnskyldninger? Vær klar over hva du sier til deg selv for å rettferdiggjøre slutte av kostholdet ditt. Se på dine feil på en positiv måte, lære av dem og ikke gjør samme feil denne gangen.

3. "Jeg vil ikke være i stand til å gjøre jobben min godt nok når jeg må sulte hver dag.»

Hvis du har vært på en diett for å miste vekt før, vet du at dette er BS. Først etter et par dager med litt, men sunn mat - vil du føle en økning i energi. Hvis du trener i tillegg vil raise i energi bli enda større.

Og hvilken annen person enn deg selv, sa at du må sulte? Det er fett tap planer der ute strukturerte slik at du aldri engang har den minste sultfølelse under slanking periode. Så det er ingen unnskyldning for å unnlate din diett i det hele tatt.

4. "Min familie og jeg alltid gå til Sizzler hver søndag - en tradisjon som vi elsker."

Hvis det er en familietradisjon du elsker, er det ingen grunn til å stoppe det. Hvis du velger en høy protein diett, kan du spise så mye grillet kjøtt som du ønsker, og også blande den med frukt og carb erstatter. Eller hvis du foretrekker frukt og grønnsaker - hold til disse. Uansett, spise som stadig kombinasjon du vil, men ikke spis så mye -spesielt av mat med høyt fett og sukker. Hvis dette er den eneste "freak-out" per uke, gå til Sizzler, MacDonalds, Golden Coral eller der, og spise så mye du vil. Men opphold på diett resten av uken, og du vil fortsatt gå ned i vekt.

5. "Jeg elsker å ta et glass eller to av kald øl når jeg sitter i hagen etter middag."

Gjør det, men ikke hver dag. Hvis du begrense det til la oss si to ganger i uken, er du på den sikre siden; Du vil fortsatt gå ned i vekt hvis du bo på kostholdet ditt, selv med et par glass øl, vin eller brennevin per uke. Så ikke bruke dette argumentet for en unnskyldning for ikke å begynne å miste overflødig fett.

6. "Jeg reiser mye i jobben min, og må bo på hotell og spise hotellets mat."

De fleste hoteller vil gi deg mat du bestiller. Hvis du bor på en fettfattig diett, bestille fettfattig mat eller valgte mat lav i fett fra buffeten. Det samme med lav carb dietter; For kjøtt, fisk, low carb grønnsaker og til og med karbohydrat substitutter. Så, hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, hotellet og reiser liv er ingen gyldig unnskyldning for å unnlate vekttap.

7. "Mange fete mennesker ser ut til å være veldig fornøyd - hvorfor kan jeg ikke bare være fornøyd med hvem jeg er?»

Kanskje du kan. Spørsmålet du må stille deg selv er: Er jeg fornøyd med meg selv nå? Hvis du kan svare et ærlig "ja" på dette spørsmålet, holde seg borte fra vekttap dietter. Hvis svaret er "nei", og deretter finne et kosthold blant arsenal av forskjellige typer dietter som tilbys i dag, som passer dine behov og preferanser beste.

Utvalget av dietter har aldri vært større eller mer variert enn i dag , slik at du kan finne en som passer deg og dine behov perfekt.