Fysisk trening er The Secret til å bli kvitt Obesity

According en fersk europeisk undersøkelse, en time med moderat til kraftig mosjon per dag vil hjelpe tenåringer slå vanlige fedme-relaterte genet som også er kjent som "Fatso". Studien fant et sted i aprilutgaven av Archives of Pediatrics og Adolescent Medicine.

Forskning støtter retningslinjer fra USA. Den sier at tenåringer og barn bør minst trening for en time om dagen. Aerobic aktiviteter som å hoppe tau, svømming, dans, løping og sykling vil hjelpe i Shedding de ekstra pounds. Man kan også prøve yoga og slike former for sunn aktivitet.
Forskere har funnet etterfølgende bevis for at det er livsstil og gener som er de viktigste årsakene til fedme. Forskere er i gjære for hvordan de kan kontrolleres gjennom kosthold og mosjon.

Viktigste genet er FTO-genet som er ansvarlig for fedme. En i seks mennesker omtrent bære to kopier av dette genet form. Så som en effekt veie de rundt 7 pounds mer enn de burde.
I en fersk undersøkelse utført, 752 tenåringer hvis blod testet positivt for FTOer gener ble satt på vanlige treningsøktene. De hadde på seg overvåking enheter for en uke for å se den forskjellen at fysiske øvelser gjør for dem.
Fysisk aktivitet og trene regelmessig gjort stor forskjell for de unge som var genetisk tilbøyelig til fedme. Deres kroppsmasseindeks og andre relevante ting var lik tenåringer med normale gener. Imidlertid ble det funnet at disse guttene eller jentene hadde høyere BMI, kroppsfett og større midje, hvis de ikke utfører ønsket en times trening. Denne studien ble finansiert av den spanske og svenske myndigheter og EU. Ungdommene var basert i land som Spania, Østerrike, Sverige, Italia, Frankrike, Ungarn, Belgia, Tyskland og Hellas.
Studien også utledes at minst én kopi av genet ble funnet i alle tenåringer. Bare 37% hadde vanlige gener og resten hadde en eller to kopier av variant genet.
Men tidligere en studie ble utført på Amish voksne i Lancaster County. Det ble funnet at moderat aktivitet på 3-4 timer var nødvendig for å bryte genet. De fysiske aktivitetene utføres var rask gange, hagearbeid og hus rengjøring.
Ruiz konkluderte med at tenåringer i den nye studien hadde utført sprek trening i forhold til Amish voksne. Den nye studien ble gjort for å sjekke i hvilken grad de amerikanske retningslinjer som anbefalte en time med moderat til kraftig mosjon holde bra for barna.
Nye studien er svært interessant, fordi det antyder tenåringer å gjøre bare en time av øvelsen.
University of Miami forskere er nå opptatt i å gjennomføre tilsvarende undersøkelser for voksne.

det har blitt sagt at gener er ikke skjebne, og dette budskapet er krystallklart gjennom den nye studien. De som er i fare for fedme skyldes tilstedeværelse av FTOer gener bør gjøre en bevisst innsats mot å ha fysisk aktiv livsstil. Øvelser, drikke mye vann, følg Yoga og du er på vei til overvektige gratis og sunn livsstil.