Er du villig til å følge 5 utprøvde metoder for å brenne buk fett?

When noen har ekstra lagret magefett, ikke bare kan de ikke vise fram en sexy sett med seks pack abs, men de står i fare for mange typer helseproblemer, slik som type 2 diabetes, hjerneslag, hjertesykdom og noen typer kreft.
Det er mange folk der ute i dag som kjemper fedme. Og enda verre, de følger alle de gale måter å forbrenne fett. Brenne fett er, for det meste, sunn fornuft. Dessverre, vi har bli oversvømmet med så mye dårlig informasjon, at det er vanskelig å vite hva "sunn fornuft" er lenger ...
Denne artikkelen vil veilede deg i den retningen du skal gå. Det kommer til å veilede deg i retning av helt ny deg. Nedenfor skal jeg fortelle deg 8 tips og triks du kan begynne å bruke i dag (det er rett, TODAY) for å begynne å smelte fett, så vil du aldri trenger å spørre "hvordan kan jeg brenne fett" igjen ...

1. Plukk noe å måle annet enn vekt. Jepp, det stemmer. Du ønsker å forbrenne fett. Og noen ganger (faktisk mesteparten av tiden), er vekten ikke det beste målet for fett tap. For eksempel hvor mange ganger har du startet en diett eller treningsprogram og fikk vekt?
Ja, meg også.
Problemet er at vi ikke har noen måte å vite om at vekten er fra muskel (bra - muskel gjør oss se slank og sexy) eller fett (dårlig). Personlig bruker jeg fettprosent, som er akkurat den andelen av den totale vekt som består av fett. Det er mange måter å beregne fettprosent, men den enkleste måten er å bruke US Naval formler (les mer: http://www.build-muscle-and-burn-fat.com/body-fat-percentage.html )
to. Øvelse. Selvfølgelig, uten tvil i mitt sinn (og det burde ikke være noen tvil i deg, heller), er dette en av de beste måtene for deg å brenne fett. Trening bør bli en rutine i hverdagen. Jada, vi vet kan det hende du ikke liker tanken på å komme ut der og turgåing, jogging, gjør sit ups, pushups, fotturer, sykling og alt det der, men det er hva du trenger å gjøre for å kaste pounds, og du hva du skal smelte den ekstra magefett, ikke sant?

Det er hva du må gjøre for å komme i form og være sunn. Det er mange øvelser som du kan gjøre som vil brenne fett. Vekt trening og intervalltrening er den beste, men enkelt sagt, noen ting som får deg i bevegelse og pulsen opp vil gjøre for å få deg brenne ekstra kalorier. Snakker av kalorier ...
3.Calories 'Selvfølgelig er antall kalorier du spiser noe som du må være oppmerksom på. Du har sannsynligvis allerede vet at du trenger å se dine kalorier og redusere beløpet du forbruker hver dag (eller hvis du ikke gjorde det, gjør du nå). For å gjøre dette, ta deler av maten som du vanligvis spiser til en halv. Når du er ferdig denne delen, må du vente 15 til 20 minutter før du full den andre halvparten. Dette er en enkel måte å spise mindre kalorier hver dag. Du bør også legge til mer protein og fiber til kosthold. Disse fordøye saktere og derfor gjøre at du føler deg fyldigere lenger.
4. Rengjøring og hagearbeid. Jepp, du leste riktig. Var du ikke i stand til å få til gym i dag, slik at du kan gjøre dine oppgaver? Hvis ja, så er det en annen metode du kan slå til som vil hjelpe deg å forbrenne fett og det fungerer godt. Bare raking din hage, hagearbeid, støvtørking, støvsuging og plukke opp ting vil hjelpe deg å få den treningen du trenger. Du husker da jeg sa i nummer 2 ovenfor at noe som får deg i bevegelse teller? Det inkluderer rengjøring og hagearbeid (eller, hvis du har barn, jage dem rundt og spille teller også!)
5. Trappetrinn klatring. Dette er nær og kjær for mitt hjerte (bokstavelig talt og i overført betydning). Det er så mange ganger hvor folk besøker steder som kjøpesenteret o velger å bruke heisen i stedet for de trappene. Igjen, for å forbrenne fett, må du endre den normale rutine som du hadde. I stedet for å ta heisen, bør du klatre trappa. Hvis du jobber i en bygning, og kontoret er i fjerde etasje, så bør du ta de trappene hver dag. Etter bare et par uker, vil du begynne å merke en endring.
For en bonus tips, del på baksiden av parkeringsplassen og gå en ekstra hundre fot eller så til butikken i stedet for å kjøre rundt for 15 minutter på utkikk etter det nærmeste stedet tilgjengelig. Tro det eller ikke, vil du faktisk spare tid og brenne noen ekstra kalorier.
De er seks enkle triks som du kan sette til å arbeide for deg i dag for å forbrenne magefett. Du bør feste med det, og før du vet ordet av det, vil du begynne å føle og se bedre ut. Les gjennom tipsene igjen. Du merker ingen drastiske endringer. Bare små ting du kan gjøre som vil føre til nye vaner over tid. Så gjør unna med alle de sprø kosthold råd du har sett og hørt, og gjøre et trekk tilbake til sunn fornuft fettforbrenning.