Hvordan kan du miste vekt Naturally- Goal Setting
Do du har et problem med å miste vekt? For alt du ønsker å oppnå suksess, må du sette en plan å følge. Det er ingenting galt enn å starte en reise, og du vet ikke ditt reisemål. Likeledes, hvis du ønsker å lykkes i å miste vekt naturlig
, må du sette dine mål. Dette er et viktig aspekt for nesten alt du er klar til å oppnå i dette livet.
Dette gir deg en forpliktelse til å være vellykket. Her nedenfor, vil jeg gi deg en generell oversikt
.
Skriv ned dine mål
Utvikle et langsiktig mål (2 år )
Utvikle mellomlang sikt mål (1 år)
Utvikle kort sikt (3 måneder)
< b> Vær spesifikk
Vær realistisk
Legg dem på en iøynefallende beliggenhet på kjøleskap
Definer konkrete mål datoer
overvåke utviklingen skriftlig
Kjøp en vektskål i
du kan alltid tilpasse den til dine behov. Hva jeg unngår er det du sier at "jeg vil gå ned i vekt i år
". Definere hvor mange pounds og når. Hva trenger du å gjøre og når? Hvor mye per aktivitet eller mengden av inntaket? Hva ønsker du å kutte ned, eller unngå alle sammen?
Vann er en av de effektive substansen i miste vekt Hotell og tilsynelatende, folk flest ikke er klar over. Bestem deg for hvor mye vann du skal ta per dag. Begynn i det små og øk med time.2 til 3 liter per dag ville være passende. For din informasjon, jo mer vann du tar, jo flere kalorier forbrent, derav miste vekt
i det lange løp. Ikke glem å starte med å drikke vann en gang du våkner opp om morgenen før frokost din. Hver gang du tar et måltid, starter med en gress vann; på den måten, vil du ikke spise så mye. Vann er mer mettende og du vil ha en følelse av å være full og fornøyd.
Plan på hva slags øvelser du skal gjøre. Svømming, jogging, løping, turgåing sykling sykling, handel mill og lignende. Avhengig av frekvens, veie deg selv og finn ut om du har mistet vekt
eller du må justere programmet. Skriv ned de nye målingene i forhold til tidligere for å se om du har gjort noen fremgang.
Når det gjelder måltider, kutte all hvitt brød, pasta, unngå junk mat og bearbeidet mat hvor du kan unngå. I stedet bruker hele korn brød, økologisk mat, frukt, grønnsaker og lignende. Unngå alle de søte /sukkerholdige ting. Hvis det er mulig, lage din egen mat, fordi du allerede vet hva du trenger for å inkludere og unngå. Så, med andre ord, du har allerede satt dette skriftlig, ikke bare hva du tror. Dette fører deg til å få alt du ting sammen for en uke eller en måned.
Ta seks måltider per dag for å stoppe craving sukkerholdige matvarer. Hva dette betyr, vil du alltid være full, og du vil ikke ha en sjanse til å kreve på disse sukkerholdig snacks som legger fett i kroppen din. Spis en sunn frokost, ikke disse junk mat
AS du gjør alle disse, må du være veier deg regelmessig for å overvåke utviklingen.; kanskje ukentlig. Hvis behovet være, justere i henhold til de tallene du hadde tatt tidligere og hva målet ditt er. Du vil bare gjøre det et par uker, og i løpet av kort tid, vil det være din andre natur.
Hvis du er klar til å følge trinnene ovenfor, å miste vekt naturlig vil
være automatisk , og du vil alltid være sensitive på fôring rutine og trening. Når du endelig nå dine mål, må du vedlikeholde den. Jeg vil absolutt forsikre deg om at ditt liv vil aldri bli samme igjen, vil du ha oppnådd den kroppen du alltid har ønsket.