Hvordan å miste vekt Fast /No Surgery

Losing vekt raskt uten kirurgi kan gjøres avhengig av tidsrammen for fort. Hvis du ønsker å miste 60 pounds i 6 måneder, er at en realistisk og oppnåelig mål. Å miste 160 pounds i samme tidsrom er farlig og dårlig råd.
Det er mange dietter og planer i markedet i dag for å hjelpe deg å miste vekt. Mange av dem har et knep og er ikke bærekraftige for en lang tidsperiode. Så snart dietten foreslår å endre til en mindre restriktiv 'regime, pass. Du blir bedt om å sende kroppen inn i en form for sjokk for hurtigstart et hurtig vekttap.
Atkins og South Beach dietter er to av de mest populære formene for disse. Du blir bedt om å fullstendig eliminere kornprodukter og meieriprodukter og i utgangspunktet frukt. Du spiser "høy protein" og "gode" karbohydrater inkludert lav stivelse grønnsaker. Du skaper en tilstand av "ketose" tvinge kroppen til å forbrenne fett i stedet for glukose. Disse diettene har følgende ulemper: product: * Det er noe vekttap i utgangspunktet, men vanskelig å opprettholde langsiktig. Noen bivirkninger kan være forstoppelse, nyresvikt, dårlig ånde, tretthet, høyt kolesterol og til og med livstruende hjerterytmeforstyrrelser. Product: * Disse diettene er rikest i mettet fett, maten elementet mest assosiert med kreft.
product: * Vanlige endre kosten planer kan akselerere progresjon av aterosklerose og kan disponere deg til en livstruende hjertearytmi.
Andre dietter krever måling og del kontroll og overvåking og vesentlig oppmerksomhet på detaljer for å spise det de fleste normale mennesker rett og slett ikke kan opprettholde.
Vekt Watcher kosthold er den mest populære. Ulemper til denne formen for slanking inkluderer: product: * De fleste mennesker ikke opprettholde den pågående planen for journalføring er nødvendig for denne dietten, og dermed ikke holde vekten av permanent product: * Ved å redusere. essensielle næringsstoffer, kan dieters bli utsatt for hjertesykdom, diabetes, leddgikt og kreft.
andre alternativer til kirurgi for vekttap inkluderer en rekke andre "gimmicks" for vekttap som produkter som kunstig utvide i magen forlater deg mett som et tillegg til en rekke slankepiller (narkotika) fra diuretika til appetitt suppressors. Disse kan gi raske resultater. Men ingen av disse fremme livsstil skift er nødvendig for å opprettholde og opprettholde vekttap.

De som ønsker å miste en betydelig mengde vekt kan vurdere kirurgi for en rask løsning. En rask løsning har iboende farene inkludert alvorlige bivirkninger og død fra operasjonen selv. Men å få og beholde motivasjonen til å endre og holde på et sunt regime konsekvent er en stor utfordring. For å få den motivasjon, kan du prøve følgende: product: * Omgi deg med en cheering delen som vil presse deg fremover når du vil gli tilbake product: * Tenk livsstilsendring. Du fikk overvektig ved å gjøre daglige valg. Endre dem hver dag for å få en levetid livsstilsendring. Product: * Sett realistiske og oppnåelige kortsiktige mål å holde deg motivert. Enda en gang du ikke får til dette punktet over natten. Gi deg selv tid til å oppnå små suksesser som vil bygge inn større milepæler for suksess. Product: * Bruk verktøy som hjelper deg med å spore din fremgang. Du ville ikke bygge et hus uten verktøy. Bruke verktøy til å gjenoppbygge din livsstil.
Nå som du har rammene for vekttap må du identifisere grunnleggende endringen. Her er de absolutte grunnleggende: product: * Bare drikke vann product: * Øvelse daglig product: * Ikke spis fastfood
Vann er viktig. Det hydrater slik at fordøyelsesprosesser til å fungere bedre og raskere. Det spyler også ut rusk du ønsker å bli kvitt ... det dårlige fettet du ønsker borte.
Øvelse bruker opp maten du putter i systemet til drivstoff kroppen din. Mat er drivstoff. Øvelse driver mat gjennom systemet produktivt. Mangel på å bruke opp som drivstoff fører det til å lagre som fett. For å komme i gang holde det enkelt. Begynn med turer ispedd lette løyper. Cardio (gange /løping /sykling) brenner som drivstoff raskeste. Noen styrkeøvelser tone kroppen din. Muskler bruke drivstoff, men veier mer enn fett. Bygg dem sakte men for å maksimere effekten av vekttap. Øvelse daglig og øke jevnlig
Ikke spis fastfood.; raffinert mat; i løpet av bearbeidet mat. Hold deg til sunn naturlige matvarer. Jo mindre mat du gjøre det bedre for vekttap. Massevis av frisk frukt og grønnsaker, spesielt grønnsaker vil rev systemet, gi kroppen de essensielle næringsstoffer for å dempe cravings og føre til vekttap uten behov for kirurgi
Nå får laget ditt og få går -. Få miste !