31 dagers fett tap kur gjennomgang - Secret for å miste vekt raskt

Jeg er ikke en fan av lav carb dietter, men jeg forstår at folk flest bruker for mye og for å redusere dem kan gå ned i vekt raskere. Denne artikkelen er å hjelpe deg å redusere karbohydrater for å gå ned i vekt, og ikke fjerne dem helt fra kostholdet ditt.

På denne måten trenger du ikke lider hodepine og stress av en felles low-carb diett (som er noen ganger et ikke -karbohydrat diett).

Trikset er å erstatte korn grønnsaker og frukt. Da jeg begynte å gjøre dette i februar etter ferien, merket jeg at kroppen min ble mer markert og vektøkning i høytiden det ned raskere enn forventet.

Her er noen enkle endringer du kan gjøre i din diett for å miste weight.brocoli para bajar de peso

a. I stedet for å toast til frokost. Spis et eple sammen med resten av frokost.

b. I stedet for ris til lunsj, spise brokkoli eller en grønn salat (salat, tomat, løk etc.)

c. I stedet for å spise frokostblanding om natten, spise en appelsin og en unse av valnøtter eller mandler.

Se denne studien en anmeldelse nylig. (For forskere som meg her er referansen:.. Amer J. Clin Nutr 85:. 1465-1477, 2007.)

Kvinner som fulgte en fettfattig diett og spiste mer frukt og grønnsaker mistet mer fett enn kvinner som bare følger en diett lav på fett.

Etter ett år, gruppen etter lav-fett kosthold med frukt og grønnsaker (LF-FV) mistet mer vekt enn den andre gruppen av kvinner som bare fulgte en lav-fett diett (LF) bare

Hvorfor?

LF-FV gruppe rapporterte at de følte seg mindre sulten fordi de kunne konsumere mer mat enn LF-gruppen.

det er fordelen med å spise mer frukt og grønnsaker. Full på færre kalorier du forbruker overflødig fett uten unødvendig. Det er hvordan du miste vekt.

Min diett alltid inneholder et utvalg av epler, bær, bjørnebær, jordbær, kirsebær, meloner og vannmeloner, og dette hjelper meg tilfredsstille mine søt tann mens trening rutiner ved bruk av turbulens Training fett tap.

for mer informasjon om ernæring og hvordan å spise riktig å eliminere matvarer som gjør deg feit du kan se denne videoen ved å ernæringsfysiolog Isabel De Los Rios, forfatter av spise for å miste.

Hans anti-diett programmet hjelper deg til å spise for vekttap rask og sunn. Alle disse nyttige tips er godt utdypet i 31 dagers fett tap kur gjennomgang.

Jeg håper du kan hjelpe deg å gjøre de små, enkle endringer i kostholdet for å oppnå målet ditt, og du føler deg bedre.