Noen påminnelser om AB Exercises
Ingen sannsynligvis ønsker å holde en bule av fett i magen. Som du kan se, har et fint formet six-pack abs har alltid vært et felles ønske om ungdom og middelaldrende voksne, særlig menn. Bortsett fra det faktum at abs kan gjøre en manns kropp virke mer attraktive; å ha sterke muskler i mageområdet kan også øke en persons holdning og ryggstøtten. Derfor, flere og flere menn, så vel som kvinner, blir nå oppfordret til å slå sin buk fett i fine magemusklene.
Hvis du virkelig ønsker å få en meislet six-pack abs, må du levere deg selv med tilstrekkelig tålmodighet, besluttsomhet og selvdisiplin til å gjøre det første skrittet - å se opp hva du spiser. Det betyr at om du liker det eller ikke, har du å si "bye-bye" til din favoritt godteri, junk mat og andre matvarer med høyt innhold av sukker, olje, carb og kalori. For å få deg mer motivert til å gjøre ytterligere tiltak, kan du tenke på disse matvarene som belønning når du gjør et betydelig resultat i dine ab-forme aktiviteter. Bare se til at du bare vil forbruke disse "belønner" på minimumsnivå, og ikke for ofte. I tillegg er det også best å konsultere legen din eller en ernæringsekspert for å finne ut hva som er de ideelle matvarer for en bestemt medisinsk tilstand.
Selv om du har et sunt kosthold plan, ville du også må betale hensyn til dine daglige fysiske aktiviteter. Mange bøker, internett artikler og andre ressurser har allerede sagt at du utfører crunches eller sit ups er den beste måten å få mageområdet i form. Men mange av disse har blitt feiltolket av folk flest. Disse menneskene har trodd at å gjøre en slik øvelse intenst i så mye repetisjon som de kan er den eneste måten å få de beste resultatene på kort tid. Du trenger ikke å gjøre slike vanskelige ting. Snarere er det bedre å vekselvis utføre en rekke mageøvelser. Bare sørg for å velge de som du kan utføre uten å gi deg mye smerte og ulemper. Noen av disse ab øvelser er sykkelen trening, vertikal beinet crunch, lang arm knase, reverse crunch, og knase med hæl push. Disse øvelsene i utgangspunktet krever at du ligge på en matte og utføre bevegelser som lar magemusklene utøve makt. Du kan også prøve planken på tær og albuer, som er noe som ligner på de vanlige push-ups.
Hvis du velger å gå for å engasjere deg i gym workouts eller å investere på din egen gym apparat, kan du trekker ab øvelser som gjør bruk av en torso spor, trener ball, kapteinens stol, og ab roller. Husk at den beste daglige ab øvelser rutine inneholder to eller tre av disse øvelsene med 12 til 20 repetisjoner hver. I tillegg vil det også være mer effektivt hvis du variere sett med øvelser fra dag til dag.
Du kan kjøpe Slim Weight Patch og begynne å bruke det for å påskynde resultatene av abs øvelser. Bare gå kjøpe Slim Weight Patch for å se mer informasjon om dette produktet.
