The Best Cardio Workout For nybegynnere til Six Week Body Makeover
Del og pakke til noen effektiv fettforbrenning diett er at du ønsker å legge cardio til mix. Cardio betyr at du vil at pulsen til å stige og holde seg i en akselererende tempo for små perioder. Vi ofte kaller det å svette.
Det vi har lært av Michael Thurmond Six Week Body Make at trening er faktisk sekundær betydning å spise riktig. Visse matvarer vil holde deg tynn og enkelte matvarer uansett hvor lite delene vil gjøre deg feit. Maste svaret på det kritiske spørsmålet om hva visse matvarer gjøre for kroppen din vil forvandle dine treningsresultater.
Likevel er realiteten at når vi er løslatt fra et program som Michael Thurmond Six Week Body Make eller 17 Day Diet, og vi lever våre liv fraværende som struktur, kan vi ønsker eller trenger å trene mer. Vi kan være lurt å ha mer aktivitet fordi vi liker å være aktiv. Vi kan være lurt å se ekstra bra for stranden sesongen. Vi ønsker å få montør for en sport. Uansett motivasjon eller nødvendighet, vi ønsker å ha et par enkle, men svært effektiv øvelse i vår lomme som gir oss en effektiv cardio trening.
En av de beste inkorporerer tre av de beste nye prinsipper for effektiv trening . Først ønsker vi å gjøre det raskt, slik at vi kan gå videre til å gjøre andre ting. Folk viker unna fitness eller tanken på å komme i form mange ganger fordi de ikke ønsker å bli sittende fast i et treningsstudio i 1 til 2 timer i døgnet. Jeg hater tanken på det selv.
For det andre ønsker vi en øvelse som får vår pulsen opp for kort tid. Det vi ser er å bruke intervall rektorer slår lang langsom jogging eller cardio maskin treningsøktene. Høy intensitet er veien å gå fordi det brenner fett raskere, får du mer klar for atletisk aktivitet og er mer effektiv på å forme kroppen.
For det tredje må vi fokusere på sikkerhet. Mange av høy intensitet intervall program treningsøkter vi bruker hjemme har en struktur og en erfaren person som har ansvaret som kan sørge for at du jobber bare hardt nok uten å jobbe for hardt. Problemet blir mer irriterende når vi ikke har en av disse programmene, eller vi ønsker å gå utenfor.
Jeg elsker intervall kjører som en rask all-around cardio trening som gir deg alvorlige resultater. Intervall løping er utgangspunktet kjører hver dag for ikke mer enn en halvtime. Du gjør det ute og du fokuserer på å endre lengden, hastighet og tid varighet hver dag. En dag du gjør en langsom joggetur. Det neste du gjør 10 spurter på 50 yards. Dagen etter at du gjør en kjøre et sted mellom sprint og jogge. Dag 4 kan det være lurt å jogge til sprint og ned igjen i samme løp. Hold orden på resultatene og prøve å gjøre litt ekstra hver dag.
Om forfatteren
Cheryl Boswell er en forfatter og forsker på hjem fitness og helseprodukter. Du kan spare tid og penger ved å få GRATIS i dybden nyheter, funksjoner og vurderinger på hjem treningsutstyr, treningsprogrammer, helse og ernæring, inkludert rabatter og beste prisene på http://bodyslimdown.com
