Exercise å miste buk fett For Women - Info Du Dont Know

Jeg ønsker å snakke i dag om en øvelse for å miste buk fett for kvinner, og dette lover jeg vil være en del informasjon som du gjør IKKE allerede vet. Først vil jeg fortelle deg at dette er bare en teknikk for å stramme en runde lat mage per se. Det er ikke ment å øke metabolismen eller BOOST fett tap.

Så hva er dette Ukjent beste måten å miste Belly Fat For kvinner?

Ok så her er det. Teknikken som jeg snakker om i dag er det jeg liker å referere til som "ab støvsugere". Så har du noen gang hørt om det? Jeg gjorde ikke tror det.

Dette er en øvelse, vil jeg gjerne påpeke, at du kan utføre mens du kjører. Faktisk, jeg anbefaler at du begynner å gjøre dette på normen mens du kjører til jobb eller daglig pendler som du har. Grunnen til at jeg anbefaler så er slik at det er ganske enkelt for deg å begynne å komme i vane å gjøre noe hvis du utfører det på et bestemt tidspunkt bestemte dager.

Jeg mener tross alt, det er så lett å bestemme seg for ikke å gjøre noe hjemme mens du har så mange andre ting du kan gjøre. Men når du kjører hva annet kan du gjøre? Ikke mye. Og jeg kan fortelle deg akkurat nå at det ikke vil føre til at du å være en usikker sjåfør.

Så hvordan utfører jeg denne treningen?

Vel her er den enkle delen. I utgangspunktet er en ab vakuum egentlig ikke noe mer enn å trekke navlen inn torwards ryggraden så langt du kan. Hva vil du ønsker å gjøre er å starte med å inhalere dypt og langsomt. Mens du tar denne dype innånding, vil du ønsker å forestille seg å trekke navlen inn torwards ryggraden.

Så dyp innånding, suge i magen så langt du kan. Nå ønsker du å holde den posisjonen for rundt ti til tjue sekunder, og slipp. Ikke hold pusten i. Dette er ikke necessarry og er ikke sunt for deg å holde pusten.

Gjenta denne øvelsen om fire til fem ganger daglig. Jeg anbefaler også at du prøver å gjøre det til en vane å gjøre dette abdominal trening minst tre dager per uke, ikke mer enn fem.

Ok, som jeg nevnt tidligere i denne artikkelen, dette er ikke ment å dramatisk brenne buk fett. Men jeg gjorde tittelen denne artikkelen Exercise å miste buk fett for kvinner. Så hvorfor gjorde jeg dette?

Vel svaret her er ganske enkelt faktisk. Du skjønner, i henhold til nyere studier, de fleste kvinner som søker på ordet, beste måten å miste magen fett for kvinner, eller trene for å miste buk fett for kvinner, er faktisk ikke så overvektig. Men de ikke har flat mage som de ønsker. Så denne øvelsen det ment å flate ut og stramme opp "lat buk" ved å styrke din dype abdominis musklene. Det er bra for deg hvis du klarer å være noen som faktisk ønsker å brenne buk fett, men fordi du vil trenge sterke dype musklene for å oppnå den flate magen du leter etter i det lange løp.

Jeg håper virkelig denne artikkelen har vært for mye informasjon til deg, som du virkelig er interessert i å brenne av mage fett.