Hvorfor folk ikke klarer å gå ned i vekt - hvordan du kan øke sjansen for Success
De fleste av oss på et tidspunkt i våre liv har prøvd å gå ned i vekt. Noen av oss er fortsatt prøver. Dessverre ikke alle er vellykket på dette forsøket. Faktisk, de fleste som har prøvd å gå ned i vekt og lyktes, få den tilbake. I noen tilfeller får de tilbake enda mer. Men hva holder oss tilbake? Hvorfor mislykkes folk gjøre for å gå ned i vekt? Og likevel er det en plan som viser hvordan du kan øke sjansen for å lykkes?
Vitenskapelig forklaring
I lang tid den populære forklaringen på problemet har vært at folk spiser for mye og trening for litt. Det er en del av sannheten, men i henhold til vitenskapelig forklaring Så, hva har endret seg gjennom årene for å skape en slik helseproblem for så mange mennesker? ekspertene svarer: "miljøet". Hva mener de? De mener at "den gjennomsnittlige personen kan rett og slett ikke opprettholde en sunn vekt i denne fedme-fremme-miljø" Ta et øyeblikk og tenke på det. Hvorfor mislykkes folk gjøre for å gå ned i vekt? Fordi det er en rekke faktorer bortsett fra vårt personlige ansvar utenfor vår kontroll Hvordan kan vi øke sjansene for en vellykket vekttap? Nøkkelen til vellykket vekttap < .no> er informasjon. Hvis du ønsker å lykkes på å miste vekt sørg for at du har all den informasjonen du trenger for å gjøre det arbeidet. Trinn 1-Lær Lær hva fedme er, hva gjør det med kroppen din og hvor farlig det kan være for helsen din. Lær hvordan kroppen fungerer. Hva gjør muskler og andre organer trenger for å fungere ordentlig. Trinn 2-Glem all magien "raske vekttap dietter" og gå av skalaen Prøv å vekte deg selv bare en gang en uke, hver samme dag, eller enda bedre bruke klærne dine og se hvordan de passer å måle deg selv. Årsaken er at det tar tid for kroppen å tilpasse seg endringer før tallene på skalaen begynner å telle ned. Don 't stress deg med dette, det kan bare blokkere stoffskiftet. Først vil du føle deg bedre, så klærne vil passe bedre og mye senere vil du se forandringen på skalaen. Trinn 3-Endre livsstil Start med matlaging. Det er ingenting bedre å spise enn en hjemmelaget måltid, full av vitaminer, mineraler, proteiner og karbohydrater uten fett, kjemiske tilsetningsstoffer og konservative. Nyte måltidene dine med andre og bestemme for noen aktivitet i løpet av dagen, noe som vil våkne opp stoffskiftet. Et sunt kosthold forslag Det finnes mange typer dietter som har fått oppmerksomhet, men ifølge de fleste vitenskapelige studier i løpet av årene de sterkeste bevisene for mange sunne fordeler og redusert dødelighet tilhører Middelhavet diett. Statistikken viser at flere og flere spesialister anbefaler dette sunt kosthold til sine pasienter, som er diagnostisert med hjerteproblemer, diabetes, fedme, kreft, demens og andre helseproblemer. Videre har de fleste av vitenskapelige organisasjoner foreslår Middelhavet stil for å spise og leve til friske voksne oppmuntre dem til å følge det for å forebygge kroniske sykdommer. Alt som trengs for å miste overflødig vekt og leve et sunt liv er en litt alvorlig innsats. Å følge et sunt kosthold forslag. Hvis vi klarer så mange ting hver dag, bør 't vi gi vår helse en sjanse?
av leger og spesialister over hele verden, er det ikke så enkelt. Tallene for fedme i de siste tiårene har økt enormt, og likevel fortsette. I dag er mer enn 60 prosent av amerikanerne står overfor vektproblemer og over 30 prosent blant dem er diagnostisert med fedme. Varselet forteller oss at innen år 2030 mer enn 42 prosent av befolkningen i USA vil være overvektige.