Sneaky måter å trimme din diett uten å føle Deprived

Slanking, men ønsker ikke å gå glipp av din favoritt mat?

Slapp av, er det mulig å ha det deilig morgenkaffe eller skive banan brød og likevel gå ned i vekt. Du skjønner hvis du mister vekt for raskt vil det skape kaos med stoffskiftet og kan utløse store krav som til slutt vil sabotere alle dine gode arbeidet. Det er langt bedre å følge et vekttap plan som tar ting sakte men sikkert enn å prøve en av de mange krasje dietter så lett tilgjengelig.

Hvor mye vekt du ønsker å miste?

første du må bestemme er nøyaktig hvor mye vekt du ønsker å miste hver uke /måned. Hvis du kutter 2000kJ per dag vil du miste en halv kilo i uken. Hvis du skulle kutte 400KJ per dag fra kosten kan du miste en halv kilo per måned. Du ser hvordan det fungerer? Det er opp til deg å bestemme hvor mye deprivasjon du kan leve med, og du kan holde seg til en diett som kutter ut nesten hver liten godbit du ønsker?

Hvordan Cut ut 2000KJ per dag.
< p> å spise ute kan være en killer for dieter som nesten all mat som serveres på restauranter som svømmer i overflødig olje, mange legger så mye som 56gm av olje som kommer til 2070KJ. Spør etter måltidet å være olje gratis eller alternativt bestille noe som grillet eller dampet magert kylling eller fisk. En annen idé er å bare bestille halv porsjoner. Hvor mye mat på tallerkenen din har en enorm betydning for antall kilojoules /kalorier du forbruker per måltid. Når hjemme prøve serverer et måltid på en litt mindre middag plate og se hvordan dette lille trikset alene kan fungere i din favør ved umiddelbart å barbere kalorier. Ved å spise på en restaurant ikke engang vurdere å smake hvitløk brød som det vil holde nesten et døgn igjen av kalorier av seg selv. Det viktigste å vite er hvor mange kalorier /kilojoule er i alle dine favoritt mat og da blir det rimelig enkelt å kutte noen av disse kaloriene på regelmessig basis ved å gjøre gode valg.

Happy Hour.

Som jeg er sikker på at mange av dere allerede vet, når noe smaker virkelig salte det vil ikke bare holde vann i kroppen din, men vil ha den effekten at du ønsker enda en drink. Derfor må du unngå salte nøtter og snacks så ofte på hånden. En annen ting å være oppmerksom på er hvis du har bestilt en drink som smaker veldig søtt du sannsynligvis forbruker flere kalorier enn du trenger. Styr klar av de fancy cocktails og hvis du virkelig ønsker at alkoholholdig drikk prøve å anskaffe en smak for vodka on the rocks eller lo-cal øl.

Salater

Nå er du sikkert lurer på hvordan du kan muligens forventes å kutte kalorier /kilojoule fra sunn salat. Vel ta en titt; er det virkelig så sunt som du trodde? Har du sjekket ut kaloriene i at salat dressing? Unngå kremet salat dressing og prøve en laget med sitron eller eddik som base. Begge ekstremt sunne alternativer og da legge en "liten" mengde ekstra Vigin olivenolje du umiddelbart ha en deilig alternativ. En liten advarsel her, ikke hva du gjør velger en pasta eller ris salat som disse er begge i faresonen når bestreber å gå ned i vekt.

Sammendrag

Hvis du klarer å få på plass alle eller noen av de ovennevnte tipsene du ganske sikkert kommer til å gå ned i vekt uansett hva. Hvis du ønsker å miste litt tregere ikke være fullt så tøffe med mengden kalorier du klippe fra spising plan. Prøv å følge mindful spise måte, og det kan bli lettere for hver dag som går. Når du begynner å kjenne igjen når du er sulten og når det er trøstespising du er vekttap suksess er godt innenfor rekkevidde. En siste ting, ikke glem å innlemme litt lett trening i din ukentlig rutine, det virkelig kan gjøre underverker. Når jeg sier lett det er nettopp det jeg mener; en enkel tretti minutters gange er alt du trenger, eller hvis det høres for mye til å begynne med kutt den i mindre biter av fem eller ti minutter. Hvis du vil ha noe å virkelig gå opp stoffskiftet prøve å bruke kettlebells. Disse blir mer og mer populært for de som er klare til å gjøre bare et par øvelser og miste den buk fett for alltid. Disse øvelsene er tilgjengelig online og kan gjøres i personvernet til hjemmet ditt, hva mer kan noen kreve?