Ta Leger råd Hvis han forteller deg å miste Weight
Hvordan ville du føle hvis legen din fortalt deg å gå ned i vekt, eller du vil dø? Vil du fortsette dine usunne matvaner for eksempel velger søte eller salte matvarer når du vil ha en matbit, i stedet for sunnere mat? Vil du holde spise ute av nervøsitet eller kjedsomhet, snarere enn å snakke med noen når det er noe som plager deg? Vil du beholde din stillesittende livsstil, tilbringer mesteparten av dagen sitter på sofaen, ser på TV eller spiller dataspill? Noen vil trolig fortsette å gjøre det de hadde gjort, fordi de nyte sine aktiviteter, og fordi de ønsker å være i kontroll over sine liv. De vil ikke ha andre mennesker å fortelle dem hva de skal gjøre. Andre mennesker, derimot, ville bli skremt. De ville ikke ønsker å dø før de hadde hatt en sjanse til å leve. De ville ha en sjanse til å få drømmejobben, for eksempel. De vil også ønske å fortsette å tilbringe tid med sine kjære og nyte aktiviteter som de liker. De ville forstå at alt dette ville gå bort hvis de døde. Derfor ville de endre sine måter i et forsøk på å bli sunnere og forhåpentligvis leve lenger.
En ting de ville gjøre er øvelse. De ville plukke en form for trening som de liker, som gåing, løping, eller rulleskøyter, og de ville gjøre denne øvelsen minst tre til fire ganger i uken. Working ut regelmessig vil hjelpe dem til å miste vekt. I tillegg til å trene regelmessig, det er somethign annet som ehy ville gjøre for å gå ned i vekt: de ville spise bedre
I stedet for å regelmessig spise høy-kalori mat og mange søtsaker på regelmessig basis, ville de spise disse matvarene. bare en gang i blant, og i stedet velge sunnere matvarer. Spise sunnere vil også hjelpe dem til å miste vekt. Å miste vekt ville hjelpe dem å unngå tilstander som flatskjermen ville forkorte deres liv, som er hjertesykdom. Ved å være sunnere, kan de se frem til å leve lenger. Ved å være sunnere, vil de også føle seg bedre og være mer moro å være rundt. De kunne se frem til å være rundt for å nyte mange familie funksjoner, som for eksempel skoleavslutninger, bryllup og bursdager. Ved å være sunnere, kan de også være rundt for å delta på deres high school reunion, som ville tillate dem å gjenforenes med gamle venner.
Hvis legen yur råder deg til å gå ned i vekt, ta hans råd på alvor. Du fortjener å leve et langt og sunt liv. Ikke risiker å ha det kuttet kort ved ikke å ta vare på deg selv.