Hvordan å miste etappe fett sunn måte Part 2

I min forrige artikkel med tittelen hvordan å miste etappe fett på en sunn måte. Jeg så på energibehov og vekttap og å innføre endringer gradvis og i denne artikkelen vil jeg se på økende aktivitetsnivå og å redusere kaloriinntaket for å hjelpe deg å miste etappe fett. Så la meg begynne med økende aktivitetsnivå.

Økt aktivitetsnivå

Hvis du øker mengden av øvelsene du gjør, og opprettholde samme kosthold og kaloriinntaket. Da vil du uten tvil begynner å miste etappe fett.

Kan ikke gå til gym eller ikke liker å gå der. Slutte å lage unnskyldninger, er en 20 minutters spasertur gunstig hvis gjort de fleste dagene i uken. Hvorfor ikke engang en joggetur ned parken nedover elva, bare holde i hodetelefonene og godt å gå. Hver gang du gjør øvelsene, du kommer til å brenne fett og kalorier. Fast på ideer om hvordan å øke aktivitetsnivået. La meg kaste noen på deg

Lagidrett:.. Volly ball, fotball, tennis, golf selv

Running: Enten hoppe på tredemølle eller ned i parken for en kjøre

Sykling:. Ha en sykkel, hvorfor ikke gå på en 30 minutters sykkeltur

Svømming Få ned til din lokale bassenget eller din egen hvis heldig og få dem bena sparker, svømming er en av de beste måtene å miste etappe fett

Det viktige er her er å finne noe du liker å gjøre. Dette er fordi du vil mer sannsynlig holde seg til det og ikke gi det opp, og dermed bygge inn i rutinen.

Her er noen tips og flere ideer om når du kan passe inn i noen øvelser .

Kom deg ut i helgen, glemmer å ta bilen til butikken, hvorfor ikke gå der. Du vil spare noen få dollar på feul aswell og være grønn ved å ikke kjøre bilen.

I en bygning med heis, ta trappa ikke være lat. Samme gjelder med bussen, hvis du pendler til jobb, gå av et stopp tidlig og gå resten av veien hjem.

Når din favorittmerket tv-show er på en pause, gjøre noen øvelser. Hvorfor ikke få et øvelser sykkel for stua eller en tredemølle. Dette vil bidra til grunn i stedet for å sitte der å vente på slutten av reklamen du vil være å brenne kalorier.

Ok jeg vet jeg sa at jeg vil snakke om hvordan du kan redusere kalori nivåer for å miste etappe fett. Vel jeg kommer til å gjøre en del 3 fordi det er flere ting jeg ønsker å legge til at artikkelen, og det vil gjøre dette en vei å lang. Så se opp for del 3 kommer snart.