Øvelse Lose Belly Fat

En sunnere bedre du

Trening er ikke bare for å få kroppen i form, er det også for helse og velvære. Vi trenger noen form for fysisk trening, alle av oss unge og gamle. En god øvelse rutine ikke bare få kroppen i form, det blir også ditt sinn og sjel i form, og bekjemper sykdommer.

Trening er en av de beste beskyttere mot dårlig helse, og det kan dramatisk øke din levetid. Trene får stoffskiftet fungerer raskere, slik at du forbrenner kalorier raskere som hjelper deg å miste vekt. Det er så mange fordeler med å trene det er utrolig.

Exercise å miste buk fett kan gjøre deg se yngre

Arbeide ut med jevne mellomrom gir et sunnere utseende om deg, en glød av helse. Å få en god treningsøkt har regelmessig flere fordeler enn bare å miste vekt, og slanking ned. Trene påvirker kroppen i så mange gode måter som forsker er bare begynnelsen for å forstå. Du kutte ned på endringene av hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og mye mer.

Er det ikke verdt det å trene et par ganger i uken for å holde din helse og se bedre ut?

Hvor mye mer bevise trenger du for å komme ut og begynne å trene?

Millioner av amerikanere er stressa med angstlidelser, og trener i stor grad kan redusere angst, og det vil vise på kroppen din en yngre deg . Så det er ikke verdt det å komme seg ut og trening 5 dager i uken eller så for å høste disse fordelene, og har en sunnere deg?

Bedre sex

å være i form ikke bare gjøre du ser bedre, men det kan også forbedre sexlivet. Studier viser at det å jobbe ut øker kjønnshormoner, nå hva bedre grunn kan du ha for å begynne å trene.

Når du har sex du bruker mange små muskler som du ikke bruker mye i de fleste av dine daglige aktiviteter. Du vil sikkert ha bedre sex hvis du ikke trenger å bekymre deg for å bli utslitt vår trekke noe.

5 gode øvelser før du har sex.

1. Push-ups, 3 sett 10 til 15 repetisjoner.

2. Abdominal crunches, 3 sett med 10 til 20 repetisjoner.

3. Død-heiser vil holde ryggen sterk, 3 sett med 10 til 15 repetisjoner.

4. side bend og vri for overkroppen, 3 sett med 10 til 20 repetisjoner.

5. Enhver form for å skyve eller trekke øvelsen, som rader eller lateral høyninger.

det er om det for nå hvis du vil ha mer informasjon om trening og helse, Les mer.