Fungerer kjendis-diett og fad-diett? Eksperter svarer nei

Kjendiser som Suzanne Somers, Kathy Ireland markedsfører diett/trening. De ser fine ut – men har de faglig bakgrunn? Ofte nei. De selger en historie, ikke vitenskap.

Ekspertadvarsel

Annette B. Natow & Jo-Ann Heslin (Get Skinny the Smart Way): kjendis-diett baseres på ernæringsfiksjon. Kan gi kortsiktig tap – men ikke sunt langtid. Velg plan skrevet av helse-/ernæringseksperter.

Klassiske fad-diett gjennom tidene

• Grapefrukt-diett: 1 grapefrukt før hvert måltid – ingen vitenskapelig basis.
• 
  
• Kålsuppe-diett: Ubegrenset kålsuppe. American Heart Association fordømmer: langtidsskade. Tap = vann, kommer umiddelbart tilbake. Bivirkninger: svakhet, kramper, diaré.
• 
  
• Matkombinasjon-diett: «Feil mat sammen gir overvekt.» Tilsfeldige regler (banan KUN til frokost). Målet: færre kalorier – men det finnes sunnere måter.
• 
  
• Sov deg slank: Umulig. Ingen produkt virker mens du sover.
• 
  
• Milkshake/godteribar-diett: Melk + godteri + vitaminer. Gir ikke mettelse → overetning. Vanskelig vedlikehold.

Bruk din fornuft

Kostbransjen tjener milliarder på din usikkerhet. Din jobb: skille fad fra fakta. Ingen snarveier eksisterer. Varig vekttap = tid + vilje + trening + sunn mat + porsjonskontroll.