De 10 beste vekttap programmet spørsmål du må spørre!

Why så mange mennesker hoppe fra et vekttap program til et annet, år etter år, med minimale resultater og mer penger ut av våre lommebøker? Du kan ikke unngå å se annonsene. Tabloid, sent natt infomercials, den siste diett program sveiper kontorene. Listen fortsetter og fortsetter. Mesteparten av tiden, mangel på forberedelser og planlegging er årsaken til minimale resultater og mislyktes dreams.You kanskje ikke vet hva du skal se etter i et vekttap program eller hva spørsmål å stille. Hjelpen er her! Denne artikkelen vil guide deg i å snakke med legen din og leverandørene av den tilsynelatende endeløse vekttap programmer tilgjengelig today.As med noe vekttap program, fitness trening eller ernæringsmessige plan, se helsepersonell før du bestemmer deg på et vekttap program. når du går til legen din, fortell dem om dine bekymringer med vekttap. Del dine følelser om sykdommer du har eller medisiner du tar. Ikke glem "urte" rettsmidler og vitaminer eller andre over mot piller du take.Write ned dine spørsmål på forhånd. Ta en notisblokk og penn for å fange opp viktige punkter av informasjon. Ta med en venn eller et familiemedlem sammen for støtte om dette vil gjøre deg mer comfortable.Make at du forstår hva legen sier. Ingen medisinsk snakker her. Spør etter andre kilder til information.So, med vekttap programmet i stedet, her er de 10 spørsmålene du må ha besvart: 1) Betyr dette programmet adresse "tenkemåte" og motivasjon problemer? Vi er hva vi spiser. Hvor mange ganger har du hørt denne linjen? Våre sinn styrer våre handlinger. Positive tanker i og positive handlinger ut. Negative tanker i og negative handlinger ut. "Hele familien min har alltid vært fett, det er i våre gener." Dette selv snakke over tid vil legge ekstra vekt på disse jeans! Vær klar over at motivasjon og støtte er nøkkelen til en vellykket program. Ikke vurdere alle programmer og kjøre fra alle programmer som ikke adressen motivasjon og mindset.2) Hva er min idealvekt mål og hvorfor? Din høyde og benbygning å fastslå den optimale vekt. Mange kroppsfett (masse) tabeller er tilgjengelige for å hjelpe deg og din programleder i å sette realistiske mål å starte opp. Husk, du ikke får overvektig over natten, så ikke prøv å miste det over natten either.3) Hvilke mål vil jeg sette? Ikke start en plan uten et bestemt sett av målbare mål skrevet ned. Hva vil mine ytelser være nøyaktig ved å få til X pounds i 1 år? Også, å miste mer enn 2-3 pounds per uke kan være svært farlig. Ikke tro på påstander om massive vekttap i enkelte programmer. Alltid den fine print vil lese "resultatene er ikke typiske." Trenger jeg si mer? 4) Hvordan ernæring og fysisk aktivitet påvirker målene mine? Hvordan bør jeg endre mine matvaner? Hva slags fysisk aktivitet kan jeg starte opp? Hvor mye fysisk aktivitet trenger jeg nå, og i løpet av neste år? Hver av disse spørsmålene er avgjørende i å legge ut et vekttap program. Sikker og effektiv vekt-tap programmer bør omfatte:.. * Spise sunt planer som reduserer kalori men ikke forby spesifikke matvarer eller matvaregrupper * Tips til å øke moderat intensitet fysisk aktivitet * Tips om sunn atferd endringer som også holde dine kulturelle behov i sinn. * Langsom og jevn vekttap. Avhengig av startvekt, anbefaler ekspertene å miste vekt med en hastighet på 1/2 til 2 lbs per uke. * Medisinsk behandling hvis du planlegger å gå ned i vekt ved å følge en spesiell formel diett, for eksempel en svært lav kalori diett. * En plan for å holde vekten av etter at du har mistet it.5) bør jeg behandle min vekttap medisinsk? Med noen unntak for altfor overvektige mennesker og andre i regi av sine leger, bør et vekttap program starter med velprøvde teknikker for å miste vekt. Dette er grunnen til at legen din er avgjørende i beslutningsprosesser process.6) Hva er komponentene i vekttap programmet? * Har programmet tilbyr en-mot-en rådgivning eller gruppe klasser? * Har du må følge et bestemt måltid plan eller holde mat poster? * har du kjøpe spesiell mat, medikamenter eller kosttilskudd? * har programmet hjelpe deg å bli mer fysisk aktiv, følger en bestemt fysisk aktivitet plan, eller gi trening instruksjon? 7) Hva er de ansattes kvalifikasjoner? * Hvem fører tilsyn med programmet? * Hvilken type vektkontroll trening, erfaring, utdanning og sertifiseringer kreves av de ansatte? 8) er risiko forbundet med dette programmet? Hvis ja, i hvilken grad og hvordan vil det påvirke meg? * Kan programmet skade deg? * Kan de anbefalte legemidler eller kosttilskudd skade helsen din? * Gjør deltakerne snakke med en lege? * Har en lege kjøre programmet? * Vil programmets leger arbeide med din personlige lege hvis du har en medisinsk tilstand som for eksempel høyt blodtrykk eller tar reseptbelagte medisiner? 9) Hvor mye koster programmet koste? Løpende avgifter? Betyr det inkluderer alt jeg trenger? * Hva er den totale kostnaden for programmet? * Er det andre kostnader, for eksempel ukentlig oppmøte avgifter, mat og supplere kjøp, etc.?* Er det avgifter for en oppfølging program etter at du taper vekt? * Er det andre avgifter for medisinske tester? 10) Hvilke resultater har deltakerne vanligvis oppnå? * hvor mye vekt betyr en gjennomsnittlig deltaker mister og hvor lang tid han eller hun holde vekten av? * har programmet tilbyr publikasjoner eller materialer som beskrive hvilke resultater deltakerne vanligvis har BONUS # 11 spørsmål:? (Vi har spart det beste til sist) 11) Hva er henvisningen rate fra andre som ferdig programmet? De fleste ALDRI spør dette spørsmålet. De fleste leverandører kan bli overrumplet med spørsmålet. Hvis et program er vellykket på lang sikt, henvisninger er den beste indikasjonen programmene fungerer. Ellers bare å flytte store mengder mennesker gjennom programmet gir en følelse av suksess selv om ingen exist.To gjennomgang, husk, du og legen din er nøkkelen til suksess. Motivasjon er mektig. Har du barn? En ektefelle? Utvidet familie? Bildet dem hvis du ikke rundt i senere år. Gjør det for dem! Gjør det selv! GJØR DET! (C) Alle rettigheter forbeholdt Keith Crovatt