Tre enkle måter å gå ned i vekt!

I vet, så snart du så ordene "lett" og "slanke" i overskriften, var du klar til å skrive dette ut som en av disse gimmicker eller programmene høres for godt til å være sant og vanligvis er. Men bærer med meg og du vil lære 3 strategier som jeg garanterer vil hjelpe deg i din vekttap efforts.You've sannsynligvis blitt kondisjonert til å tro at vekttap måtte være knyttet til utallige timer på treningsstudio, de nyeste supplement gjennombrudd eller spise noe annet enn selleristilker og tofu. Heldigvis slippe et par klesstørrelser tar ikke noe som drastisk. Hva det tar er å gjøre noen små endringer i atferd som førte til tillegg av disse uønskede pounds. Her er 3 livsstilsendringer som vil umiddelbart hjelpe deg å miste at uønsket fett og få kroppen back.1. Slutt å spise ute. Tenk tilbake til da du vokste opp. Husker du hva middag plater så ut? Nå sammenligne det med hva de "platene" ligne på O'Charleys, Applebees eller noen av de andre restauranter i kjeden. Det er ikke rart vi øker i vekt. Det finnes dusinvis av studier om å spise ute, og de alle fører til en konklusjon: hvis du spiser ute, du overspise! Ikke bare er det nesten umulig å utøve effektiv del kontroll når du spiser ute, men du er også nødt til å få deg pengene er verdt, slik at du spiser alt du servert stedet for å stoppe når du should.The Poenget er at de som spiser ut forbruke mer kalorier enn de som ikke gjør det. Ta en pause fra å spise ute for de neste seks ukene og se hvor enkelt du kan slippe en kjole størrelse eller to. Og du kan bruke pengene du sparte spise hjemme for å kjøpe et par nye antrekk å vise frem din bedre body.2. Spis mindre porsjoner. Du trenger ikke å unngå mat som du liker - du kan bare ikke spise store porsjoner av dem. En enkel måte å gjøre dette på er å bruke mindre plater for dine måltider. Dette vil hjelpe deg falt som du ikke frata deg selv mens du fortsatt utøve god dømmekraft. Og ikke tro at bare fordi noe er på tallerkenen din, må du spise det. I motsetning til hva din mor fortalt deg, trenger du ikke å "rense tallerkenen din. Faktisk - du bør ikke. Spis sakte og stopp når du ikke er sulten lenger. Du vil raskt oppdage at du kan nyte din favoritt mat og skinny jeans på samme time.3. Ta bedre valg. Jeg vet jeg sa at du kan spise den maten du liker og likevel gå ned i vekt, men det betyr ikke at overindulging på bearbeidet mat, godteri, brus og chips. Nøkkelen er måtehold. Så når du går til supermarkedet, gjør mesteparten av handle rundt omkretsen av butikken og bruke mindre tid på øyene. Når du er på jobb, holde helse snacks hendig slik at du ikke trenger å stole på selskapets salgsautomat for din energi boost. Men viktigst av alt, gjør gode valg med måltider som egentlig ikke betyr noe. Din livskvalitet vil ikke dramatisk bedre hvis du velger en cheeseburger over en grillet kylling salat til lunsj, så ikke gjør det. Redd ganger når du skal velge matvarer som kan vurderes unsupportive for måltider som du virkelig ser frem til. Forbedre dine valg vil akselerere vekttap og hjelpe deg å spare unødvendige kalorier uten egentlig trying.Obviously, er det ingenting magisk om noen av disse tre andre enn de resultatene som de produserer strategier. Så begynner å bruke disse tre enkle ideer og forberede seg til å få kroppen tilbake.