Slanking Middel Way

Dieting middelhavsstil med Sonoma DietCreated av Connie Guttersen feirer Sonoma Diet god mat og helse i stedet for å fokusere på å frata kroppen av de matvarene det craves. Guttersen og andre tilhengere av dietten hevder at folk ikke skal gå ned i vekt bare ved å frata seg selv av mange gode matvarer. I stedet bør de nyte noen av de beste mat tilgjengelig. Gjør du det kan være mer sunt og føre til mer varig vekttap og vitality.The Sonoma Diet tar mange av sine sentrale prinsipper fra Middelhavsdietten. Det oppfordrer folk til å spise en samling av matvarer som bidrar til å forhindre hjertesykdom samtidig forbedre din helse. Mindre vekt legges på å nå et "mål vekt" som et langsiktig mål. Sunn livsstil Over kroppsvekt GoalsThe Sonoma Diet ble opprettet for å fremme fordelene av å leve en sunn livsstil. Mange kjepphest dietter som finnes oppfordrer sine tilhengere til å slite mot en viss vekt, etter som de kan kreve suksess. At målet vekt driver kosthold og livsstil som følger. I motsetning fremmer Guttersen diett plan fordelene av å nyte gode matvarer som naturlig hjelper kroppen din være sunn. Dette gjøres ved å planlegge måltidene rundt en gruppe av naturlig mat i stedet for å vektlegge ingredients.Filling Up On 10 Strøm FoodsIn sin enkleste form, oppfordrer Sonoma Diet folk til å spise mat som er tett på næringsstoffer. Det er 10 "power mat" som er inkludert i de fleste måltider. Disse inkluderer mandler, paprika, blåbær, brokkoli, olivenolje, druer, spinat, jordbær, tomater og matvarer laget av hele korn. Hver av de matvarene som fremmes i kosten har en direkte helsegevinst. For eksempel blåbær gir antioksidanter mens mandler gir sunt fett. Kalsium, vitamin C og fiber finnes i brokkoli, mens olivenolje har vist seg effektiv i å senke dårlige kolesterolet. Komme sunt i tre WavesFollowing banen av Atkins Diet, tar Sonoma Diet dens tilhengere gjennom 3 forskjellige bølger. Den første bølgen varer i 10 dager, og prøver å avvenne dieter fra å spise mat som er fylt med sukker og raffinert mel. Kroppen vår har problemer med å eliminere disse tingene, og vanligvis bare absorbere dem som fører til vektøkning. På den 11. dagen, går dieter Wave 2. Dette er den delen av kostholdet der etterfølgere faktisk velge en "mål vekt." Wave 2 varer så lenge som det tar for dieter å nå målet vekt. Det legges spesielt vekt på frukt og grønnsaker sammen med mye fysisk activity.Once dieter har nådd målvekten, Wave 3 begynner. Denne bølgen kalles "vedlikehold bølge", og fokuserer på å spise mat fra de 10 makt mat, fråtse i godbiter og cravings underveis. Prøver det for YourselfMany eksperter har blitt positivt overrasket over Sonoma Diet, siterer diett fokus på del kontroll. Fordi dietten ble opprettet av en registrert kostholdsekspert, har dietten fått et løft av troverdighet som sin popularitet fortsetter å bygge både med eksperter og slankere. Ta deg tid til å undersøke om Sonoma Diet er riktig for din livsstil.