Belly Fat Diet Plan - 7 Foods og Recipes

Losing buk fett og flatere våre mager er en av de mange problemområder for kvinner. Belly fett kosthold er kostholdet for å redusere overflødig fett rundt mage eller magen regioner. Problemet her er at de fleste konkluderer med at magen fett kosthold er å konsumere mindre mengde mat, og selv i verre mange kan la magen tom. 1. For å trimme waistline, det er viktig å inkludere noen fettforbrenning matvarer i kostholdet ditt. Proteiner krever mer energi enn fett å bryte ned, så jo mer protein vi har i vårt kosthold, vil flere antall kalorier bryte ned. Noen av fett brenner matvarer som du inkluderer i kostholdet ditt er egg, bønner, havregryn, olivenolje, kjøtt og annen sunn snacks.2. Miste magen fett ved å trene magen /mageområdet. Slike øvelser inkluderer crunches, leg raises og side bend. For produkter som er rettet mot mageområdet, se lenker below.3. Drikker seks til ti glass vann om dagen, avhengig av aktivitetsnivået vil hjelpe kroppen din utgivelse i vann vekt og redusere poser. Å være hydrert også fremmer sunn fordøyelse, spesielt hvis du har problemer med constipation.I vanligvis drikke et høyt glass med vann, noen ganger varm, med en twist av sitron først i morgen. Dette bidrar også til kick start og fremskynde mitt stoffskifte. Styrking mitt stoffskifte betyr at flere kalorier per dag blir brent som resulterer i økt vekt loss.4. Forskere sier at en normal voksen må ta ca 1600 kalorier om dagen, noe som begrenser kalorier ca 1600, en dag med middelhavsstil mat plan som vekt på sunne, uraffinert mat, for eksempel nøtter, bønner, frø, korn, magre proteiner, noen rød kjøtt, frisk frukt og grønnsaker. Den hemmelige element under Belly Fat Diet er å ha minst én type mat som inneholder enumettet fett (MUFAs) til hvert måltid. Mange forskere bevist at disse MUFAs har stort potensial for å redusere mage fett. 5. Egg, som vi alle vet, er anbefalt av medisinske eksperter, som en høy-protein diett. Men jeg kan forstå dilemma for mange egg elskere fordi de er også kjent for å heve dårlige kolesterolet i kroppen. Hvis du er bekymret for dette problemet, så kan du spise egg ved å ekskludere eggeplomme. Eggehviten del eller albumen har enorme fordeler! Egg inneholder også vitamin B12, som er en viktig fettforbrenning bestanddel. 6. Miste magen fett ved å supplere mageområdet øvelsen med andre øvelser som er rettet mot hele kroppen. Det er viktig å supplere abdominal trening med andre typer oppgaver, fordi det er umulig å bare gå ned i vekt i magen. Gjør noen cardio fordi det vil være i stand til å øke metabolic rate når det gjøres right.7. Mangel på tilstrekkelig søvn fører til negative helse resultater i tillegg til vektøkning. Mangel på søvn gjør deg mer sulten og fører til overdreven spising utover hva kroppen din trenger. Få minst sju til åtte timers søvn en natt, og dette vil være svært gunstig for vekttap og generell helse og velvære.