Grreen Power

Det er grønt, det er verdifullt, og det kan langt bedre din livskvalitet

En mer hint:. Det er ikke penger

Nei, slike ting faktisk vokser på trær. .

det kalles vitamin K, og selv om du ikke hører om det så ofte som standard A-gjennom-E-vitaminer, er forskerne oppdager mer og mer av sine uvurderlige funksjoner.

Vitamin K vil gi deg helse snarere enn rikdom, men det er ingen tvil om at det er lastet med fordeler. Bortsett fra sine mange allerede bevist funksjoner, forskere tror nå at vitamin K hindrer osteoporose, sykdom som svekker bein, en funksjon som til nå virket primært i kalsium hender.

Den fettløselig vitamin er viktig for mange lidelse helseproblemer, spesielt de som opplever fødselskomplikasjoner eller blødningsforstyrrelser. Vitamin K har vært knyttet til vekst og utvikling av den nyfødte, og har også hjulpet de med tarm feil og de som lider hyppige neseblod og overdreven blødning.

Alle trenger vitamin K i hans eller hennes system. Mangel på dette vitamin vil effekten utviklingsprosessen av spedbarn, som fører til problemer som Hemorrhagic sykdom, som er kjennetegnet ved unormal blødning gjennom tarmen eller navlestrengen.

Hos voksne disse manglene føre til alvorlig blodlevring, særlig i magen, og kan føre til betydelige intestinal komplikasjoner.

Vitamin K er oftest funnet i grønne blad-lignende kilder som spinat, grønn te, kål, nepe greener, og rosenkål. Andre liker alfalfa, soyabønner, cheddar ost, havre, og blomkål er også rik på vitamin. Så hvis du er en stor salat eater, er sjansen stor for at du får en veldig sunn dose av vitamin K.

Men overdoser i vitamin K, som er svært sjeldne, har vært knyttet til hjerneskader hos spedbarn og leverfunksjonsfeil hos voksne.

Bortsett fra de nevnte naturlige kilder, er vitamin K også finnes i tabletter og bør tas med måltider eller en time etter ferdigstillelse av et måltid.