Megadosing

Hvis du stadig grave hånden i en krukke av vitaminer, dukker en i munnen raskere enn du kan tygge den siste, så ta dette ordet råd.

Ta en chill pille.

Mens vitaminer er absolutt en viktig del av din daglige inntaket, det er sikkert farer i over-indulging i slike produkter.

begrepet "megadosing? refererer til tilstanden der du inntaket mer enn 10 ganger bestemt RDA (Anbefalt Dietary utgiftsgodtgjørelse), en tilstand som kan til slutt vise seg å være farlig for helsen din.

Kroppen lagrer viktige vitaminer og mineraler inntil nødvendig , men når det er boliger store mengder eller mer enn nødvendig, kan det ta på en toksisk effekt. Dermed mange av dine organer er direkte satt i fare.

Det vitaminer farligste til megadose på er de fettløselige enere, nemlig Vitamin-A, vitamin-D, vitamin-E og vitamin-K.

Megadosing på Vitamin-A har vært knyttet til komplikasjoner for gravide kvinner blant levering, mens Vitamin-C har vært knyttet til nyrestein. Vitamin B-6, tatt i overkant, kan skade nervesystemet, mens mange andre kan skade leveren og kindeys.

Unner deg for mange vitaminer av én type kan også forstyrre balansen, og dermed fører til mangler i andre vitaminer. Det kan også påvirke effekten av andre medisiner du tar.

Ikke vær bekymret megadosing på vitaminer fra naturlig mat inntaket. Sjansene for at er slank faktisk. For eksempel å spise store mengder salat eller grønne grønnsaker er svært lite sannsynlig å resultere i en megadose av vitamin-K.

Men være lurt når du tar vitaminer som du inntaket gjennom tablett eller pille form. Det er neppe en mer-the-merrier scenario, ikke med mindre langsiktige medisinske plager vil bringe deg glede.