Linfrøolje taper til fiskeolje og Borage Oil For Dieters
Ifølge minst en populær diett nettsted, kan millioner av Kosten rundt om i verden bruker feil olje på sine salater, eller å ta feil omega-3 kosttilskudd pille .
i mange år har millioner av mennesker strømmet linfrøolje over sine salater, og legger det til oppskrifter og menyer, og tar store kapsler med det på en daglig basis. Tanken var å få noe som kalles EPA, DHA og GLA fra de essensielle omega-6 og omega-3 fettsyrer det inneholder. Problemet er at for å få GLA, EPA og DHA fra linfrøolje, trenger du en spesiell fordøyelseskanal enzym. Og gjett hva? Nyheten fra Level1Diet.com er at bare unge, friske mennesker gjør nok av enzymet å gjøre konverteringen fra linfrøolje i disse spesielle næringsstoffer som folk er ute etter.
Hva er alle disse initialer og hvorfor folk vil ha dem? EPA, DHA og GLA kalles "essensielle fettsyrer" fordi kroppen ikke kan lage dem selv. Du må spise mat (eller ta kosttilskudd) fra eksterne kilder som inneholder enten Lenoleic Acid (LA) eller Alpha Lenolenic Acid (LNA). Linfrøolje inneholder begge disse
Og, hvis du riktig kan fordøye disse essensielle fettsyrer, så får du to fantastiske helseøkninger for kroppen din heter EG1 og EG3 (prostaglandin serie-1 og serie-3). Dette er kjempefint hjelpemidler i bekjempelse betennelse. Og, når du reduserer betennelser, hjelper du kroppen din forebygge alvorlige sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, kreft, diabetes og mange flere.
Hva om du ikke kan fordøye linfrøolje? Vel, vil du ende opp med å gjøre for mye av noe som kalles EG2 (prostaglandin serie-2). Som du kanskje skjønner, dette faktisk øker nivåene av betennelse, og øker derfor risikoen for alle de store sykdommer forbundet med betennelse - og det er en stor liste over sykdommer, som forskere rapporterer i disse dager. Den Level1Diet.com Nettstedet lister dusinvis av disse tilknyttede sykdommer, og legger opp til muligens 73% av alle dødsfall hvert år i USA
Så, i mange år har folk vært å kjøpe linfrøolje å få disse viktige næringsstoffer. Og hele denne tiden kan de faktisk har vært å gjøre vondt verre. . Eller, i hvert fall mange mennesker har ikke vært bedre deres helse, til tross for sin innsats
Her er bruddet ned - Problemet er at linolsyre linfrøolje inneholder har å bli omdannet til Gamma linolensyre hjelp delta-6 desaturase D6D enzym. Og D6D er laget ute av funksjon av høye nivåer av insulin (duh), alkohol, forurensning og høye nivåer av omega-6 fettsyrer fra vegetabilske oljer og stekt mat, trans-fettsyrer, etc. Dessuten blir D6D mindre tilgjengelig allikevel som vi alder, og det er tydeligvis en genetisk mutasjon som gjør folk til diabetikere (etter familiegrupper av kurset) som er i utgangspunktet bare en mutasjon som gjør at folk ikke er like i stand til å lage D6D som "normale" mennesker. Det følte at denne mutasjonen er trolig den egentlige årsaken til den familiære komponent i dannelsen av type-2 diabetes, og naturligvis sannsynlig av de betennelsessykdom og metabolsk syndrom.
En enkel fordøyelseskanal enzym mangel, som er muligens arvet blant opptil 40-50% av folk eller noen ganger enda mer i enkelte regioner (tilsynelatende ca 90% av Pima-indianerne i Arizona, for eksempel). Anslagene varierer, men manglende evne til å bruke D6D er svært vanlig. Så kan en enkel fordøyelseskanal enzym være en vesentlig årsak involvert i mange av våre verste sykdommer. Hvem ville trodd det
OMEGA-3 alfa-linolensyre LNA (del av linfrøolje) + D6D -> ... -> eikosapentaensyre EPA -> Serie-3 Prostaglandiner [betennelse jagerfly]
OMEGA-6 linolsyre LA (i mange vegetabilske oljer, inkl linfrøolje.) + D6D -> ... -> Gamma Lenolenic Acid GLA -> ... -> Dihomogamma linolensyre DGLA ->-serien 1 Prostaglandiner [betennelse jagerfly]
Merk at D6D er nødvendig for å generere begge disse på denne måten, fra vegetabilske oljer, og det er ofte ikke tilgjengelig for diabetes og mange pre-diabetikere eller metabolsk syndrom, insulinresistente folk.
Forresten, hvis du spiser feil ting og D6D slutter å virke, så får du arakidonsyre (AA), noe som fører til at serie 2 Prostaglandiner ... de er de slemme gutta som er involvert i de fleste inflammatoriske sykdomstilstander .
Alle påvirket av de fleste av de store typer sykdom i USA ønsker vanligvis å øke Series-1 og 3 Prostaglandiner, og minske Series-2. Vi manipulerer vår diett for å få det til å skje. Det er det meste av vår strategi. Det er mer, dvs. brenne mer med trening, spise mindre osv
LØSNING?
Ideen er å gjøre en slutt løpe rundt manglende eller ikke-arbeidende D6D problemet. Fiskeoljer gir deg EPA og DHA med som ønsker å bli konvertert av D6D. Borage olje gir deg GLA med å bruke D6D. Så svaret er ganske enkelt å legge dem i kostholdet ditt.
- Ta Borage Oil (GLA), som gir deg GLA uten D6D (beste kilden). Anbefalt daglig dose er ca 300mg av GLA fra en 1,200mg olje kapsel for de fleste normale størrelse folk - opp til det dobbelte for svært store mennesker.
- Ta fiskeolje, som gir deg EPA uten D6D (beste kilden). Anbefalt dose er ca 2,4 gram per dag av den totale EPA og DHA i oljen du bruker. Det betyr som regel ca 3-4 farmasøytiske grade kapsler, eller opp til 10 vanlige standard helse butikken karakteren kapsler.
Begge disse oljene sammen får du flere av de anti-inflammatorisk prostaglandin serie-1 og serie-3 molekyler. Og du ikke får så mye av de pro-inflammatoriske serie-2 prostaglandiner som ville komme fra ikke å være i stand til å konvertere linfrø er omega-6 fettsyrer i DGLA og derfor ender opp med for mye arakidonsyre - når du er insulinresistent, betent eller av en annen grunn ikke i stand til å fremstille eller benytte nok delta-6 desaturase D6D enzym.
Tidligere:Stopp lider med leddgikt smerte Today
Neste:Glyconutrients vil være revolusjonerende i fremtiden medisin en Helse Supplement
