Kalium og dens fordeler for Menneske Body
Kalium er et mineral som serverer en rekke formål i kroppen. Til tross for sin betydning for så mange av kroppens funksjoner og systemer, de fleste ikke bruker standard anbefalte daglige nivåer av dette viktige mineralet. Dette er uheldig som langsiktig mangel kan bidra til og med direkte føre til en rekke helseproblemer og komplikasjoner, ikke bare for kroppen, men til en livsstil også.
Bidrar til å regulere kroppens væskenivåer er en av mineralet kalium største funksjoner. Ikke bare det, men det har også en stor rolle i å regulere blodtrykket. Det bidrar også til å holde hjertet dunkende jevnt og regelmessig, og er også viktig for nervesystemet. Kalium arbeider for å fremme riktig funksjon av vevet som utgjør nervesystemet. Det tjener også til å forbedre muskel kontroll pluss vekst og helse celler særlig gjennom sin betydning i avfallsprodukt fjernes. Dette mineralet er også viktig å nyrene i sine fjerning avfall oppgaver. Kalium spiller også en viktig rolle for å mental funksjon samt til fysiske prosesser. Det bidrar til å fremme effektiv kognitiv fungering ved å spille en betydelig rolle i å få oksygen til hjernen.
Unnlate å oppfylle standarden anbefalte daglige inntak kan føre til en rekke negative konsekvenser for både fysisk velvære og mental helse . Fysiske symptomer kan inkludere muskelkramper og rykninger, muskelsvakhet, selv selve muskelskader, dårlige reflekser, trøtthet, skjøre bein, uregelmessig hjerterytme og andre hjerte-uregelmessigheter, nyresvikt, lungesvikt, og hjertestans. Psykiske symptomer kan inkludere nervøse lidelser av ulike typer, anoreksi, søvnløshet, en nedgang av kognitive prosesser, og depresjon.
Det er visse helsemessige situasjoner som kan gjøre en person mer utsatt for lider av en mangel på kalium. Disse inkluderer alkoholisme, helsemessige forhold som krever bruk av visse typer diuretika, perioder med høyt stress og sykdommer eller tilstander som resulterer i lengre perioder med diaré og oppkast. Noen situasjoner med vår egen gjør kan bidra til kaliummangel. Disse inkluderer overdreven inntak av koffein og en diett bestående av hovedsakelig bearbeidet mat. Forbruker overdreven bruk av salt daglig kan også tillegge til reduksjon av kalium i kroppen.
Våre kropper er komplekse systemer der det er en delikat kjemisk balanse som holder alt fungerer som det skal. Forstyrrelser i systemet kommer til å få konsekvenser med noen som er mer alvorlig enn andre. Noen av disse konsekvensene kan være i form av sykdommen eller irreversibel skade. Forebygging er alltid bedre enn å prøve å kurere sykdom eller reparere skader. En av de viktigste delene av forebygging er god ernæring. Å sørge for at du regelmessig bruker standard anbefalt daglig inntak av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kroppen din trenger er den første viktige skritt i å holde en sunn fysisk og sinn.
Men på grunn av dagens livsstil og kosthold, det er meget vanskelig derfor til inntaket den riktige daglige mengden av kalium som er nødvendig for et normalt liv. For denne bekymringen, kosttilskudd er løsningen. De tilbyr en effektiv og pålitelig måte å møte ikke bare våre daglige kalium behov, men også andre daglige matbehov trenger av systemet. Fordi balansen av næringsstoffer er så viktig for å oppnå optimale standarder for ytelse og helse, kan det være lurt å vurdere å sette opp en konsultasjon med enten en lisensiert ernæringsfysiolog eller helsepersonell for å skape et personlig supplement plan; en som vil være best egnet til dine individuelle kosttilskudd behov og helse mål.
-------------------------
Note : denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.
-------------------------
