Bør jeg ta vitamin Supplements

De fleste tror at de er rimelig sunn. Trening, har en solid kosthold, og holde stress til et minimum er en fin måte å leve et lengre, lykkeligere og sunnere liv. Når det er sagt, vil ta vitamintilskudd hjelpe deg enda mer? Hvem bør ta vitamintilskudd? Er vitamintilskudd kun for ekstremt usunn folk som rett og slett ikke har tid til å trene og spise riktig? Du kan bli overrasket over å finne ut at vitamintilskudd er en god idé for alle, selv de sunneste mennesker.

Tenk en gjennomsnittlig person, på en gjennomsnittlig dag. Hvor mange elementer har en gjennomsnitts person spiser som er rett og slett lastet med unyttig kalorier og ingen ernæringsmessig verdi? I dag, flere og flere mennesker er for opptatt? å forberede sunne måltider og spise bestemte matvarer for å få sine daglige anbefalte mengder av vitaminer. Noen av disse personene kan trene, men Mosjone bare gjør halvparten av kravene for å leve sunt. Å spise riktig er like viktig som trening. Hvis du finner deg selv for opptatt til å sitte ned og utarbeide en solid måltid, så du bør være å ta vitamintilskudd. Tar vitaminer med frokost er alltid en god idé. Frokost er trolig den viktigste måltid på dagen (men mange mennesker hoppe over det), og slik at det kan bli styrket ved å ta spesielle vitamintilskudd.

Hva med folk som spiser riktig og trening? Ja, de også bør ta vitamintilskudd. Det ville være en svært sjelden sak å finne noen som var i stand til å få alle hans eller hennes daglige anbefalte vitaminer gjennom tilberedt mat. Vitamintilskudd kan også gi folk mer enn de trenger. Etter å ha mer vitamin C enn nødvendig er absolutt bedre enn ikke å ha nok. Hvis du er en person som utøver ofte, så ha din anbefalte mengden vitaminer er enda mer avgjørende. Tenk hvor mye energi som er brukt når du trener? Vitaminer forlate kroppen gjennom svettekjertlene, og det er viktig å fylle disse vitaminene.

Selv de mest aktive barn skal ha vitamintilskudd. Studier har vist at barn som tar vitaminer daglig er i gjennomsnitt sunnere enn barn som ikke gjør det. Barn vokser stadig, og utøve store mengder energi. I sannhet, barn trenger mer vitaminer enn sine foreldre fordi de må ha nok vitaminer for vekst.

En vanlig misforståelse er at vitamintilskudd erstatte vitaminer fra faktiske matvarer. Derfor trenger du ikke å spise grønnsaker hvis du er på vitamintilskudd. Dette kunne ikke være lenger fra sannheten. Vitaminer er ment å forbedre din fysiske velvære ved å sørge for at du får dine anbefalte mengder av vitaminer, eller enda mer enn det som er nødvendig. Av denne grunn, selv noen som eter sunt bør være på vitamintilskudd. Mange mennesker som har brukt vitamintilskudd merke vesentlige endringer i energinivået hvis de slutter å ta kosttilskudd. Folk som aldri har tatt kosttilskudd, og begynne å ta dem merke en dramatisk økning i energinivået, og de selv føler sunnere.

Menneskekroppen er alltid i endring. Vitaminer er stadig tapt, og må fornyes. Mange mennesker ikke skaffe nok vitaminer å utgjøre halvparten av den anbefalte daglige beløpet. For disse menneskene, vitamintilskudd er et must. Imidlertid bør selv den sunneste personen vurdere å ta vitamintilskudd for å sikre at han eller hun får den daglige anbefalte mengder, og at han eller hun har all den energien de trenger for dagen. Sunn livsstil er ikke enkelt. For å være sunn, må man jobbe for det hele tiden. Vitaminer kosttilskudd bør brukes i tillegg til et sunt kosthold, så alle bør ta vitamintilskudd.