Vekttapskirurgi: Utvikle vaner som støtter din vektreise

Utover en alvorlig reduksjon i livet og appetitten, kan livet etter vekttapskirurgi være dramatisk annerledes. Ønsker du å støtte deg selv mot bedre helse, er det lurt å utvikle sunne vaner som bærer deg fremover mens du oppnår og vedlikeholder vekttapsmål.

Det anslås at det tar ca. 21 dager å gjenta en handling for å gjøre den til en varig vane. Mens dårlige vaner kanskje ikke forårsaket fedme initially, kan gode vaner hjelpe deg nyte bedre helse, mer energi, og enklere restitusjon etter kirurgi.

Gode vaner å utvikle uker/måneder etter fedmekirurgi:

• Innfør trening i rutinen: Det kan være vanskelig, men et godt valg. Når legen gir tilatelse, bygg inn mild-moderat trening i daglige aktiviteter. Starten er vanskelig, men gevinsten kan være utrolig.
• Spis mindre måltider oftere: Avhengig av kirurgitype kan dette være gitt. Hvis ikke, er det en fin måte å støtte vekthold og vekttap. Gjør sunne matvalg når mulig – støtter vekttap og bedre velvære.
• Vær god mot deg selv: Husk: det tar tid å tape vekt etter operasjon, og tid å gro. Vær snill mot deg selv i prosessen og dagene fremover.

Vekttapskirurgi er alvorlig saken, men gir enorm belønning. Hjelp legen din å hjelpe deg ved å utvikle sunne vaner for tap og vedlikehold av vekt i dagene etter operasjonen.

Om forfatteren

En av landets mest erfarne vekttapskirurger – Dr. Nick Nicholson – sammen med et fullt team av kirurger, sykepleiere og klinikere, hjelper pasienter reversere fedme via LAP-BAND, gastrisk bypass, sleeve-gastrektomi og revisjoner.