Essensielle fettsyrer er ikke bare for vår Bodies

fettsyrene omega 6 og omega 3 er ikke bare bra for kroppen din, de er gode for å holde huden sunn også.

de fettsyrer eller EFA holde huden sunn, gjennomtrengelig og fuktighet rik som hjelper næringsstoffer komme inn og toksiner for å komme ut. De kan også bidra til å holde huden fuktighet rik for en sunn hud.

EFA er nødvendig for å bidra til å holde membranen i hver celle i kroppen din i tip top form. Membranene kontrollere kroppsfunksjoner som finger peke og blinkende øyne så sikrer godt vare på dem er nøkkelen til en sunn kropp. Omega 3 og 6-er nødvendig, i riktig forhold, for å sikre en bedre generell velvære for kroppen din. Som vi ikke kan gjøre disse syrene må selv vi inntar dem med mat som fet fisk eller med kosttilskudd. Hvis du er vegetarianer kan du få din Omega 3 fra nøtter som linfrø og valnøtter, og du kan få omega 6 fra avocado olje og majones.

Etter mange års forskning av en forsker som heter Yehuda i 1993 vi nå kjenner de riktige mengdeforhold som kreves for essensielle fettsyrer. Den nødvendige mengden er 4: 1 - fire deler Omega 6 til 1 del Omega 3.

Når du er lav i EFA cellemembranene ikke fungere effektivt, betyr dette at bevegelsen av giftstoffer og næringsstoffer i hele cellemembraner er kompromittert. En god måte å se om du er lav i EFA er tørr hud.

Du trenger EFA for hormoner, immunsystem, smerter og betennelser og god tarmfunksjon samt god hud slik at de er virkelig "essensielle" . for kroppen din

Her er et lite eksperiment for å se hvordan fettsyrer kan endre ditt velvære:

Ta riktige forholdet 4: 1 essensielle fettsyrer for en måned; vil du sannsynligvis trenger å ta ca to spiseskjeer per dag for å gjøre forskjellen. Sørg for at du finner en omega-3 olje som ikke er harsk! Det er ett eller to merker som tester for harskning før og etter produksjon, og som også teste for tilstedeværelse av giftige metaller. Fiskeoljer kan bære mye av giftige metaller, slik at du må sørge for at du sjekker om kosttilskudd du kjøper er sjekket før og etter at de er laget

Top tips -. Du kan bruke oljer direkte til din hud, prøv en blanding av sesam, valnøtt, aprikos frø og hasselnøttolje. Alt du putter på huden din går rett inn i systemet og forbigår leveren. Det er derfor hormon og nikotinplaster jobbe!