Slutte å røyke og se ditt sosiale liv Soar

You kan ikke innse det, men røyking påvirker ditt sosiale liv så vel som fysisk velvære. Hvor ofte har du unngått å gå steder fordi de var røykfrie, eller dukket ut av en fest på høyden av handlingen for å tilfredsstille dine nikotin suget? Når du slutte å røyke, kan du også øke din tillit, møte nye mennesker, og bli med nye aktiviteter. En forbedret sosiale liv er bare enda en grunn til å slutte å røyke! Få tillit. Røykere blir avhengige av nikotin i sigaretter og tobakk. Sigaretter, sigarer, og rør alt avgir røyk som inneholder tusener av andre kjemikalier, i tillegg til nikotin. Når en persons kropp blir avhengige av nikotin, kjemisk skaper midlertidig hyggelige fysiske og psykiske effekter, som holder røyker komme tilbake gang på again.When du klarer å slutte å røyke, du overvinne denne fysiske og psykiske avhengigheten. Overvinne en slik kraftig avhengighet er ingen enkel oppgave. Når du har oppnådd det, vil du ha mer tillit til å møte andre vanskelige oppgaver i livet ditt, væpnet med visshet om at du har lyktes på en av de mest utfordrende hindrene mange mennesker møter. Hvis du kan slutte å røyke, hva er det at du ikke kan oppnå? Møt andre prøver å quit.Hopefully din familie og venner vil være støttende for din innsats for å slutte å røyke. Imidlertid kan ikke en virkelig føler med deg, bortsett fra noen som går gjennom de samme prøvelsene. Bli en online eller lokalsamfunnet som tilbyr støtte til mennesker som er avslutte smoking.The Center for Disease Control (CDC) tilbyr telefonrådgivning på 1-800-QUIT-NOW. WhyQuit tilbyr samtalegrupper for både første gangs quitters og de som har prøvd før. WhyQuit fokuserer på brå nikotin opphør (i motsetning til røykeslutt med en gradvis reduksjon i nikotin inntak). Mange fora er rettet mot å slutte ved hjelp av en bestemt medisin. Men fora som er mer generelle inkluderer: American Lung Association Freedom fra røyke tilbyr moduler for å gå en quitter gjennom prosessen og tilhørende melding boards.The Quit Smoking selskapets oppslagstavler er visuelt sparsom, men tilbyr besøkende mange muligheter for diskusjon med andre prøver å slutte. Slutte å røyke støtte har vært å hjelpe røykere slutte i over ni år gjennom peer-to-peer-støtte og encouragement.To møte mennesker i ditt lokale område og har en ansikt-til-ansikt diskusjon om å slutte å røyke, gå Nikotin Anonym, Smart Recovery, eller sjekk med ditt forsikringsselskap og helseleverandører. Få mer støtte for din innsats, og få nye venner! Lær nye activities.Many eksperter anbefaler å ta opp nye aktiviteter å fylle opp din tid og holde deg fra å tenke på røyking. Som din helse bedre, kan du delta i et lokalt treningssenter, rekreasjons- sport liga, eller ta treningstimer. For å holde hendene opptatt og borte fra sigaretter, noen mennesker tar opp hobbyer som strikking, hekling, eller gjøre oppgaver. Hva vil du gjøre med din nye energi og tid? Mulighetene er uendelige! Kom deg ut av house.When første slutte, er røykere ofte oppfordret til å bruke mye tid på offentlige steder hvor røyking er forbudt, for eksempel biblioteker, kjøpesentre, teatre, eller museer. Fråtse i det faktum at du kan holde inne så lenge du vil-ikke nødvendig å kjøre utenfor og tilfredsstille en nikotin suget! Gjør et poeng å møte venner og familier for middag på røykfrie restauranter som du kan ha unngått i det siste. Som tiden siden din siste sigarett øker, vil smakssansen bedre, og du kan nyte maten mer. Nyt dine økonomiske freedom.A stor del av å slutte å røyke er å gi deg selv belønning når du når et viktig mål, enten det er å gå en dag uten å røyke eller seks måneder. Hvordan kan du belønne deg selv? Tally opp alle pengene som du vil bruke på sigaretter og tenke på måter å bruke det. Du kan spare deg for en stor tur eller større kjøp, eller bruke den på ukentlige sosiale aktiviteter som å spise ute, gå på teater, eller ta hobby eller treningstimer. Bruk ekstra penger til å forbedre ditt sosiale liv og belønn deg selv for å motstå fristelsen til å kjøpe en annen pakke med cigarettes.When noen slutter å røyke, deres fysiske, mentale og emosjonelle velvære all øke dramatisk. Røykeslutt kan ta ditt sosiale liv til nye høyder siden du har tid og penger til nye hobbyer, og vil være i stand til å dra ut i offentligheten uten frykt for å finne et sted å røyke din neste sigarett. Når du har sluttet å røyke, vil ditt sosiale liv være på brann!