Nøkkelen til slutte å røyke for Good
Can du fortsatt husker den aller første gangen du fikk din første sigarett? Sannsynligvis kan du ikke. Du har sannsynligvis kan ikke engang huske hvor mange sigaretter du allerede har tent i dag. Røyking, som enhver annen avhengighet, kan konsumere en person. Den største ulempen med røyking er den negative effekten det har på en persons helse. Det er mange rapporterte tilfeller av lungekreft forårsaket av andre hånden røyking. Personer som arbeider i barer og restauranter som har ikke engang røkt en eneste sigarett i hele sitt liv har blitt diagnostisert med lungekreft forårsaket av sigarettrøyk. Eksponering for tung sigarettrøyk på arbeidsplassen er en ondskapsfull arbeid fare. Sikkert, du skjønner at ved å røyke er du ikke bare risikere din egen helse, men at av folk rundt deg også. Oftest folk som er mest berørt av avhengighet er de samme menneskene som du elsker. Studier viser at ektefeller av tunge røykere har høyere dødelighet sammenlignet med ikke røykernes ektefeller. Hvordan begynner du? Oftest utfordringen for en levetid endringen er enorme, men motivasjonen til endring bør være enda mer enorm for å komme opp seire. Motivasjon er hemmeligheten til å slutte å røyke for godt. Enhver teknikk enn kan holde deg motivert til å gå videre med kampen mot røyking er verdt å prøve. Følgende kan hjelpe deg å komme gjennom kampen og kan faktisk hjelpe deg å komme nærmere målet som er å slutte å røyke og leve et sunnere liv. 1. Det kan hjelpe hvis du forteller alle rundt deg som dine venner, office og slektninger som du prøver å slutte å røyke. Dette vil fungere som et kontrolltiltak og plasserer et sosialt press på deg til å holde fokus og holde med målet ditt. Andre røykere kan ikke liker å være enig med deg, og kan ikke være på din side for å hjelpe deg med å komme gjennom. De sannsynligvis vil ønske deg til å mislykkes fordi suksess kan legge press på dem for å slutte å røyke også. Så vær klar til å møte en slik fiendskap. 2. Gi deg selv en straff for hver sigarett som du tenner. Dette kan være en ubehagelig, men nødvendig ork. 3. Alltid minne deg selv på fordelene ved å slutte. Hvordan å slutte kan gi deg og din kjære lenger lever for å leve. Tenk også på straffer du skal tåle hver gang du faller tilbake. Hver gang du er fristet til å tenne en sigarett, bilde selv liggende tynn og syk med lungekreft eller kronisk bronkitt. 4. Du vil definitivt spare mye penger ved å avslutte. Tenk på hvor mye penger du vil spare og kjøpe deg en gave ut av de pengene. Noe som du ville virkelig liker å ha eller har lyst til i mange år. 5. alltid huske på at det vil være ganger når du vil føle deg engstelig, urolig eller ute av stand til å konsentrere seg og røyking vil ikke være veien ut av disse situasjonene. Du kan ta en spasertur eller jogge og ha litt frisk luft. Du kan gå vindusshopping og se etter den spesielle gaven du ønsker for deg selv ut av pengene du sparer fra å slutte. Disse vil lettere spenning. 6. Effekten av uttaket kan gjøre deg fryktelig, men alltid huske på at du vil føle måte mye bedre snart. Ved å stoppe din avhengighet nå, gir du deg selv og de du er glad i lenger mulighet til å leve og nyte livet sammen.
