Kaffe og Tobakk: Twin trusler mot Bones
Kaffe og tobakk er perfekte sengekamerater. Ofte folk vil ta to til å erstatte et måltid eller for å stoppe bølgen av stress og angst på arbeidsplassen. Kombinasjonen av koffein og nikotin kan få ro, energi og bedre fokus på at folk trenger å fungere bedre. Men problemet med disse to når det tas i kombinasjon kan skape kaos til bein. Hvordan koffein og tobakk kan gjøre bein svak? Her er noen punkter å tenke hvorfor kaffedrikking og røyking kan føre deg til mer beinbrudd når du blir eldre.
Koffein effekt
Koffein har en veldig distinkt effekt på kroppen. Osteoporose er en tilstand hvor benet svekker på grunn av senket bentetthet. Kalsium spiller en viktig rolle i å finne benmasse. Bein og tenner trenger kalsium for å bli sterkere og være i stand til å bli spenstig i møte med forestående skade. Eldre mennesker er utsatt for beinbrudd på grunn av osteoporose.
En av de faktorene som kan føre til osteoporose er koffein forbruk. Det virker som som koffein forbruket øker den ber også kroppen til å skille ut mer kalsium fra kroppen. Hvis en person ikke får mye av kalsium er det mulig at kroppen vil slå til \\ kalsiumrike områder for å få litt kalsium å bli utvist fra kroppen. Dette vil føre til svakere tenner og bein senere hvis kalsium som ble tatt ikke vil bli erstattet i tilstrekkelig grad.
Tobakk effekt
nikotin og andre kjemikalier i tobakk påvirker bein helse på så mange måter. Tobakksrøyk har mye frie radikaler som kan overvelde den naturlige forsvar av kroppen. Den resulterende kjedereaksjon av effekten av frie radikaler kan strekke seg så langt som til bein. Frie radikaler kan endre oppførselen til enzymer og hormoner som er involvert i beinhelse.
Stress og frie radikaler er de perfekte ingrediensene for å føre benmasse tap. Kortisol som er en kjent stresshormon kan føre til nedgang benmasse. Det er også kjent at de frie radikalene hindre spredning av hormonet calcitonin som hjelper bein til å lagre mer kalsium og gjøre det sterkere.
kontre
holde kroppen sunn er nummer én prioritet hvis en person er ute etter å forhindre beinmasse tap og osteoporose. Det er best å konsumere mindre koffein som ofte er til stede i drikker som kaffe, te og brus. Dersom det er behov for å konsumere disse drikkene er det best å balansere det ved å forbruke kalsium. Det er best å få mineral fra maten du spiser. Som for røyking, det er ingen annen løsning enn å slutte å røyke. Avslutte er den sunneste måten å hindre tobakksrøyk forårsaker ytterligere skader på kroppen.
Koffein og tobakk kan føre til kaos hvis det er fortsatt bruk med ignorering til helse. Folk er ofte uvitende om effektene av disse to til kroppen og dermed de er faktisk uvitende om effekten. Kanskje med utdanning, vil folk innser behovet for å kontrollere koffein forbruk og slutte å røyke for godt.
