6 enkle og effektive måter å stoppe Smoking

Røykeslutt er en reell kamp, ​​men det er ikke umulig å vinne. Mange ønsker å slutte å røyke, men de fleste av dem mislykkes. Hvis du er en av de mange røykere som har prøvd, men kunne ikke være vellykket, er det ingen grunn til å slutte å prøve - det er en mulighet til å prøve igjen
Det er ikke bare for ditt eget beste, men. også for dine kjære. Nå er det på tide at du må vise dem hvor mye du elsker dem. Det er aldri for sent. Gjør hva du kan. Det er mange forsøk gjort av Verdens helseorganisasjon (WHO) for å hjelpe mange røykere å slutte sine dårlige laster. Imidlertid er antall individer som er røyking fortsatt økende.
Røyking er en av de beste mordere i verden som det øker risikoen for ulike sykdommer som hjerneslag, lungekreft, høyt blodtrykk, hjertesykdom og mange flere. Sannheten er, røykere vet de mange dårlige effekten av røyking. De bare ignorere det fordi de vet at det finnes behandling for de nevnte sykdommene.
Tro det eller ei, er en sigarett et stort kutt i budsjettet. Det vil koste ca $ 5000 (for storrøykere) per år. Hvorfor millioner av mennesker er fortsatt til å røyke? En grunn er at nikotin i sigaretter er ekstremt vanedannende. En annen er at gir røyking trøst for noen, og slutte kan være veldig vanskelig, selv om det finnes mange verktøy og programmer tilgjengelig.
En populær programmet er hypnoterapi. I Adelaide, Australia, det er mange av hypnoterapi byråer som hjelper mange mennesker slutte å røyke. Hypnoterapi Stop Smoking Adelaide er ett eksempel. På den annen side finnes det effektive og enkle metoder for å endelig avslutte røyking. Imidlertid må det vilje og disiplin. Vurder følgende tips.
en. List alle grunnene til at slutte er veldig vanskelig. Disse kan omfatte uttalelser som "Nikotin gjør meg mer avhengige", "røyking eliminerer min stress" og mange flere. På denne måten blir det mer utfordrende. Når du har overgått den vanskelige situasjonen, jo flere sjanser til å lykkes må du ha.

to. Sett en dato på når man skal slutte. Stoppe hva du vanligvis gjør er veldig vanskelig. Men å sette en dato på når man skal slutte kan gi deg tid til å forberede seg. For en vellykket du forberede deg på kampen og de tingene som du kanskje trenger. Kast alle de tingene som bare vil friste deg til å gå tilbake til vane.
Tre. Skriv alle grunnene til at du virkelig ønsker å stoppe. Dette kan dreie seg om helsen din der du ønsker å leve et lengre, sunnere liv. Du kan også skrive at du ønsker å slutte å røyke på grunn av din familie. Du ønsker ikke noen av dem for å få andre hånden røyk.
4. Vite tider når og hvor du røyker. Styr røyk cravings, hvis det er på tide for deg å få en røyk, minn deg selv på at du slutte. Du kan endre røyke i en morsom aktivitet som å spille utendørs spill og gjør noen enkle hus opprydding.
5. Se en hypnoterapeut. Det er en måte å hjelpe en person slutte å røyke. Hypnoterapi etater har programmer og kurs for å veilede deg. I noen byer, spesielt i Adelaide, er hypnose tjenester blitt mer kjent. Mange mennesker er nå fornøyd med hvordan hypnoterapi hjelper i røykeslutt.
6. Fortell om dine planer. Hvis du virkelig ønsker å slutte, er det bedre å informere folk du tilbringer mesteparten av tiden med - familie, venner, office, sjef, etc. Dette kan oppmuntre dem til å slutte å tenne opp (hvis de er røyking) eller de kan hjelpe deg med hell utrydde røyking i livet ditt.
Mange røykere som har prøvd å slutte sagt at det kan ta åtte forsøk før lykkes. Som nevnt ovenfor, kan Hypnotherapy Adelaide og andre metoder hjelpe et individ til å slutte å røyke effektivt. Men det tar tid. For å vinne dette svært vanskelig utfordring, jobbe med vilje og bestemmes i enhver situasjon som vil oppstå under avslutte kampen.