Fedme - Majoren Killer

The hektisk liv og matvaner føre til fedme blant 93 prosent av verdens befolkning. Over vekt og fedme har blitt et vanlig problem. Så hvis du er overvektig er du ikke alene. Men ikke trøste deg selv at du er en blant det store flertallet av overvektige befolkning fordi ikke ta korrigerende tiltak kan føre til farlig helsefare. Fedme har blitt en stor morder fordi det ikke bare gjør dine daglige aktiviteter vanskeligere, men også fører til mange alvorlige helsemessige lidelser som: hjerte failurestrokessevere felles painsdiabeticssome form av cancerand mange flere helseproblemer. Jo mer du får overvektig, desto mer problemer du vil møte. Men det er beklagelig at mange har en tendens til å ta fedme i lettere vein. Uforsiktighet eller uvitenhet av fedme relaterte problemer vil føre til alvorlige helsefarlig nivå der det uventede dødelig angrep er uunngåelig. Hektisk livsstil og lange timer før datamaskinen og TV berøvet oss på fysisk aktivitet og kaloriinntak og kalori brukt er ubalansert og fører til over vekt. Etter lange timer på kontoret folk ta unnskyldning i navnet til tretthet og bruke tilgjengelig tid før TV og ikke gi betydning til å utøve. I sitt løp for å tjene penger glemme de deres helse siden denne tilstanden av saken viser sin tegn gjennom dødelige lidelser selv i ung alder av 30-årene. Det er sjokkerende å vite at mange barn i ung alder utvikle fedme på grunn av den raske og junk food kultur av foreldrene. Det er på høy tid at alle skjønner behovet for å bekjempe denne voksende trusselen. Unngå fast food og junk food så langt du kan og konsentrere seg mer på hjemmebane cooking.Take en fast beslutning i dag for å begynne å gjøre øvelsen. Turgåing er den beste modusen for mosjon og er sterkt anbefalt. Ifølge medisinske rapporter trenger du 30 minutter fysisk aktivitet daglig. Unngå den andre ytterligheten over å gjøre øvelsen. Det er medisinsk anbefalt å gå ned i vekt gradvis og det bør ikke være en rask en. Du kan gå for en pålitelig og velprøvd vekttap program, men fortsette å gå for å gå å unngå å sette over vekten igjen, og til hoved en sunn kropp. Å miste så lite som fem prosent av vekten vil redusere risikoen for flere sykdommer som hjerteproblemer, diabetes og kronisk felles pains.Never gå for slanking for å gå ned i vekt som det vil ha etter effekter i senere alder. Under slanking indre organer bli berørt på grunn utilstrekkelig inntak ernæring under lengre periode med slanking. Det er viktig å ta ernæringsmessige kosttilskudd med mindre kalori under vekttap programmet. Men de fleste av programmene som ikke er vitenskapelig utviklet konsentrere seg om å gi raske resultater slik at deres program vil være salable.Combine både kalori begrensning (diett) og trening for å få resultater uten bivirkning et forskningsprosjekt utført på to grupper viser at å miste vekt gjennom både kalori begrensning og mosjon er tilrådelig. vektreduksjon gjennom kalori begrensning eller diett alene vil redusere mineral density av bein og øker ble dannet blant 48 friske, ikke-overvektige mennesker i 50-årene risiko for osteoporosis.Two grupper. Den første gruppen fikk i oppgave å redusere kalori med 16% i de første 3 månedene og deretter 20% for de resterende 9 månedene. Den andre gruppen ble bedt om å bruke energi-som betyr Mosjons- med 16% i de første 3 månedene og deretter med 20% for de resterende 9 månedene. Under søket periode var deres hjertefrekvens monitored.The resultatene av researchThe kalori begrensning gruppen skur 17 pounds og treningsgruppen kaste 14 pounds. Men diett gruppen mistet ben tetthet på ryggrad, hofter og ben. Det var ingen signifikant bentetthet tap blant treningsgruppen. Resultatene dukket opp i særstilling i indremedisin. For å få nytte av kosthold og å unngå negativ effekt på bein helse forskerne har anbefalt weightloss gjennom både kosthold og exercise.Important poeng for å være notedPrefer mer hjemmelaget mat og unngå fast food og junk foodcurb overflødig appetitecheck blodsukkernivået regularlysupplement ernærings tap under dietingtake vare på hjertet ditt under slanking programcheck kolesterolet levelhave optimalt energinivå for å holde deg activestart gjør regelmessig trening for å forbrenne fett og caloriechoose pålitelig og bevist vekttap program