Årsaker og farer ved fedme – kostnaden av å gjøre ingenting

Overvektige bør forstå årsaker og helserisikoer. Når disse forstås, blir livsstilsendring enklere.

To hovedårsaker (ekspertens enstemme mening)

1. Kosthold (primær): Bearbeidet mat, høyt protein/sukker/salt/fett, ingen frisk frukt/grønsaker = fedme. Fullstendig kostendring nødvendig: 2 porsjoner frukt + 5 grønsaker daglig, moderat lett kjøtt/fisk/fjærkre, nøtter/bønner/korn/helkorn. Alkohol moderat, sukkerbrus minimum. Gode vaner overføres til barn – like dårlige.
2. Mangel på fysisk aktivitet: Spesielt barn. For mye skjermtid (TV/spill), for lite uteleg. Trening former: gåtur, jogging, tennis, svømming, sykling. 45 min daglig gåtur + riktig kost = forhindrer fettoppbygging.

Livsstilsendring (kost + trening + total satsing) = permanent løsning.

Livstruende helserisikoer ved fedme

• Type 2 diabetes: «Morder-sykdom» – blindhet, amputasjoner, død.
• Kronisk hjerte-kar-sykdom, høyt blodtrykk, kar-sykdom, slag.
• Kreft: Tykk-, prostata-, tarm-, nyre-, brystkreft mer utbredt hos fedme.
• Artritt: Mer vanlig ved overvekt.
• Livskvalitet: Vanskeligheter med bevegelse, pust, lav selvfølelse, sosial diskriminering (arbeidsliv).

Nytt produkt: Feittbindende piller

Nylig lansert produkt avviser 28 % av fettet fra et måltid, hindrer lagring. Anerkjent internasjonalt som effektiv vektkontroll.