UKS Battle Over Obesity

The samme med andre helse-relaterte problemer, kan fedme også variere hva slags levende vi opprettholde. Til tross for overflod av mat vi har her i Storbritannia, fôring og utstyre oss med den rette kunnskapen om mat kan bringe enorm innflytelse og endringer i vår daglige skjønn av hva du skal sette inn og hva som ikke skal sette i vår body.By gjøre litt sunne endringer på ditt forhold til mat hver dag, vil du unngå deg selv fra å ha fedme-relaterte problemer som hjerte- og karsykdommer og andre sykdommer. Balanse spise spiser verken for mye eller for lite mat, er det om å finne harmoni i kombinasjonen av mat du tar i. For mye mat kan føre til vektøkning i overkant og aggregering av ulike næringsstoffer på den annen side, for lite mat kan føre til en rekke næringsstoffer mangler annonse nedgang body mass. Den daglige kalori kvote varierer på alder og kjønn på en person. Gutter på aldersgruppen 11 til 18 år gamle bør ta 2500 til 3000 kalorier per dag, mens jentene i samme aldersgruppe bør ta 2200 kalorier per dagen.Når du følger en diett bør du aldri overse disse grunnleggende komponenter, de må være til stede i ditt daglige inntak av mat for å holde balansen og optimal ytelse av body.Carbohydrate - det er ansvarlig for å gi energi til kroppen, er det også omdannes til sukker når digested.Protein - dette er ansvarlig for vekst, vedlikehold og overføring av oksygen til forskjellige organer. Det hjelper også reparere skaden vev spesielt for de som gjør vekt training.Omega-3, mineraler og sporstoffer som jern, jod og fluor, ta notat av vitaminer og fettsyre som well.Remember at når du prøver å opprettholde balansen i kostholdet ditt, og vekt, vil gjøre enkle matematikken hjelpe mye. Kaloriinntaket er lik kaloriforbruk bør alltid huske på.