Slippery Elm:Fordøyelseshjelpen som kan bekjempe brystkreft

Sliter du med forstoppelse, diaré eller andre fordøyelsesproblemer? I så fall er det verdt å prøve glatt alm, et urtemiddel brukt i Nord-Amerika siden 1800-tallet og som har vist seg å behandle en rekke fordøyelsesproblemer.

Hva er bruken av glatt alm (også kjent som rød alm)? Den inneholder slim, et stoff som blir en glatt gel når det blandes med vann.

Dette slimet dekker og lindrer munn, svelg, mage og tarm, noe som gjør det ideelt for sår hals, hoste, gastroøsofageale reflukssykdommer, irritabel tarmsyndrom (IBS), divertikulitt og diaré.

Hva er glatt alm?

Det glatte almetreet (SE), medisinsk kjent som Ulmus fulva , er hjemmehørende i Øst-Nord-Amerika, inkludert deler av USA og Canada. Det har lenge vært brukt av indianere til å lage helbredende salver og tinkturer som kan hjelpe til med å behandle ulike typer sår, samt tatt oralt for å lindre influensa og forkjølelseslignende symptomer og sår hals.

SE-treet er et mellomstort tre som kan nå godt over 50 fot i høyden og toppes av spredte grener som danner en åpen krone. Treets bark har dype sprekker, en gummiaktig tekstur og en lett, men tydelig lukt. Det er den indre barken som oftest tørkes og pulveriseres for å brukes til medisinske formål, siden den danner et smørende stoff når den blandes med vann.

I dag finnes glatt almebark vanligvis i tablett- og kapselform, eller brukes til å lage pastiller, pulver, te og ekstrakter.

Fordeler

I tillegg til slim, viser forskning at SE inneholder antioksidanter og antimikrobielle midler, noe som gjør det til et utmerket middel mot sår, brannsår, byller, psoriasis og andre ytre hudsykdommer utløst av betennelse.

Som andre matvarer med høyt antioksidantinnhold, tyder studier på at det også kan bidra til å lindre inflammatoriske tarmtilstander som ulcerøs kolitt, og det er derfor det anbefales for alle som følger en IBS-diett.

1. Bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjonen

Er glatt alm et avføringsmiddel? Selv om det virker annerledes enn noen andre avføringsmidler, ser det ut til å forbedre symptomene på forstoppelse, IBD og IBS, inkludert hos både voksne og barn. Den friske indre barken kan brukes i stedet for eller sammen med andre naturlige avføringsmidler.

I en studie ble effekten av to forskjellige formler på fordøyelsesfunksjonen sammenlignet, som begge inkluderte SE i tillegg til andre urter.

Formel 1 var assosiert med en liten, men signifikant økning i tarmbevegelsesfrekvens, samt reduksjoner i belastninger, magesmerter, oppblåst mage og IBS-symptomer. Forsøkspersoner som tok formel to opplevde en 20 prosent økning i tarmbevegelsesfrekvens og betydelige reduksjoner i anstrengelser, magesmerter, oppblåsthet og alvorlighetsgrad av globale IBS-symptomer, samt forbedringer i avføringskonsistensen. Til syvende og sist førte begge formlene til  forbedringer.

SE har også blitt vist i visse studier for å behandle diaré og divertikulitt. I tillegg kan det bidra til å beskytte mot sår og overflødig surhet i mage-tarmkanalen fordi det forårsaker refluksstimulering av nerveender, og den reaksjonen fører til økt slimsekresjon. Ikke bare hjelper dette folk flest, men det kan faktisk også gi mye lindring til hunden din.

2. Kan hjelpe til med vekttap (når det kombineres med en lavkaloridiett)

Siden SE har evnen til å forbedre fordøyelsen, kan dette hjelpe til med vekttap.

En studie utført ved New York Chiropractic College brukte vanlige deltakere fra fakultetet, ansatte, studenter og samfunnsmedlemmer til å delta i et 21-dagers vekttapsprogram. Kosttilskudd som inneholder fordøyelsesenzymer som var ment å lette fordøyelsen, redusere kolesterolnivået, øke stoffskiftet og mediere inflammatoriske prosesser, ble inntatt 30 minutter før hvert måltid.

Det regulerte tilskuddsprogrammet inkluderte daglig tilskudd med én grønn drink, samt et "rensetilskudd" som inneholdt glatt alm pluss andre urter og mineraler. Renseblandingen ble tatt før hvert måltid i uke to av studien. I løpet av uke tre ble rensetilskuddet erstattet med prebiotisk og probiotisk tilskudd.

På slutten av studien fant forskerne at deltakerne opplevde klinisk meningsfulle reduksjoner i vekt og lavdensitetslipoproteinkolesterol. Det ble konkludert med at "Vekttap og forbedringer i totalt kolesterol og lipoproteinkolesterol med lav tetthet skjedde etter en diettintervensjon med lav energitetthet pluss et regulert kosttilskuddsprogram."

3. Kan bidra til å redusere oksidativt stress

Fordi den inneholder forbindelser som kalles fenoler, kan SE fungere som en naturlig renser for frie radikaler og bekjemper av oksidativt stress.

Fenoler er antioksidanter som har vist seg å fremkalle cellulære responser som motvirker oksidant stress, som bidrar til aldring og mange kroniske sykdommer. Plantefenoler ser også ut til å bidra til å beskytte mot patogener på grunn av deres naturlige soppdrepende effekter.

4. Kan bidra til å forhindre brystkreft

SE ble først promotert som et alternativ for å hjelpe til med å behandle brystkreft, inkludert DCIS, på 1920-tallet. Den indre barken av SE har blitt et urtemiddel som brukes av noen for å hjelpe til med å støtte utvinning av kreft for forebygging og for å forbedre livskvaliteten og bivirkninger blant de som gjennomgår konvensjonelle brystkreftbehandlinger.

Selv om det må utføres flere studier, kan glatt alm – kombinert med visse urter som burdockrot, indisk rabarbra og sauesyre (som sammen utgjør tilskuddet som kalles Essiac) – forbedre forholdene for kvinner med brystkreft og forbedre depresjon, angst og tretthet.

Fordi det har immunforsterkende fordeler og antiinflammatoriske effekter, kan det bidra til å lindre smerter forbundet med brystkreft.

5. Kan redusere alvorlighetsgraden av symptomene på psoriasis

SE har vist seg i visse studier hjelper pasienter med psoriasis, en tilstand som foreløpig ikke har noen kur.

I en studie ble fem casestudier evaluert av pasienter med psoriasis etter et spesifikt kosthold. Forsøkspersonene ble bedt om å følge en kostholdsprotokoll som inkluderte et kosthold med frisk frukt og grønnsaker, små mengder protein fra fisk og fugl, fibertilskudd, olivenolje og unngåelse av rødt kjøtt, bearbeidet mat og raffinerte karbohydrater. De ble også bedt om å innta safran-te og glatt almebarkvann daglig.

De fem psoriasistilfellene, alt fra milde til alvorlige ved studiestart, forbedret seg i forhold til alle målte utfall i løpet av en seksmånedersperiode, noe som viser at SE er et flott tillegg til enhver psoriasisdiettbehandling.

Glatt alm Interessante fakta

Glatte almetrær, identifisert ved deres "glatte" indre bark, kan bli 200 år gamle. Noen ganger kalt rød alm, grå alm eller myk alm, vokser dette treet best på fuktig, rik jord i lavere skråninger og flomsletter, selv om det også kan vokse i tørre åssider med kalksteinsjord.

Selv om SE-trær er rikelig og assosiert med mange andre hardvedtrær, er de ikke viktige tømmertrær; i stedet har de blitt brukt mest til medisinske formål gjennom historien.

I USA er SE-trær uvanlige i store deler av sør, men vokser rikelig i den sørlige delen av innsjøstatene og i kornbeltet i Midtvesten. De kan bli funnet i vekst fra Maine vest til New York, ekstremt sørlige Quebec, sørlige Ontario, nordlige Michigan, sentrale Minnesota og i visse andre områder.

Som beskrevet ovenfor er det mange medisinske bruksområder for glatt alm. Noen indianerstammer trodde SE kunne gjøre fødsel lettere. Den ble også konsumert som te og ble brukt til å behandle sår hals. Iroquois var kjent for å skrape barken på det glatte almetreet for å behandle infeksjoner, hovne kjertler og tilstander som påvirker øynene.

Imidlertid var ikke helserelaterte formål den eneste bruken av SE. Barken leverte materiale til sidene av vinterhus og tak på Meskwaki. Den indre barken ble brukt av mange stammer ved å koke barken til å lage fiberposer, store oppbevaringskurver, tau og snorer, noe som gjorde glatt alm til et av de mest allsidige trærne på planeten.

Hvordan bruke

SE-bark kan vanligvis finnes på din lokale helsekostbutikk i en rekke former - inkludert te, pastiller, kapsler og tabletter, omslag og ekstrakt. Hvis mulig, snakk med en urtelege eller ernæringsfysiolog for å få hjelp til å finne det som fungerer for deg.

Her er noen av de vanligste bruksområdene og formene:

• Diaré (hos mennesker og kjæledyr):behandling ved inntak av kapsler, tabletter, te, tinktur og ekstrakter
• Hoste (mennesker og katter):behandling med sugetabletter, te, tinktur og ekstrakter
• Acid reflux:behandling med te og ekstrakter
• Forstoppelse (kjæledyr, spesielt katter):behandling med pulver eller ekstrakt tilsatt mat
• Eksterne hudsykdommer (mennesker og kjæledyr):behandling med sjampo eller aktuell krem ​​tilsatt ekstrakt.

Doseringsanbefalinger:

Dosering er vanligvis avhengig av vekt.

Hvis du lager SE-te hjemme (se nedenfor), bruk ca. 2–3 teskjeer pulver per porsjon med én kopp. Du kan konsumere teen 1–2 ganger daglig.

En generell anbefaling i kapsel-/tablettform er en dosering på ca. 1600 milligram daglig, tatt i 2–3 oppdelte doser. Fordi konsentrasjonen av SE varierer avhengig av det spesifikke tilskuddet, les alltid produktets doseringsanbefalinger nøye.

Oppskrifter

Det er mange måter du kan inkludere SE i kostholdet ditt. Her er noen oppskrifter du kan prøve:

Glatt almete

INGREDIENSER:

• 1 ss glatt almebarkpulver
• 1 kopp kokende vann
• 1 teskje lokal honning (valgfritt)
• 3 gram mandel- eller kokosmelk
• 1/2 teskje kakao
• Dryss med kanel

VEILEDNING:

1. Tilsett kokende vann i koppen.
2. Tilsett det glatte almebarkpulveret og rør godt.
3. Tilsett deretter honning, mandel eller kokosmelk.
4. Rør igjen.
5. Topp av med et dryss kanel.

Her er et par andre du kan prøve:

• Glatte urtedråper fra alm 
• Naturlig førstehjelpssett med glatt alm

Risikoer og bivirkninger

Har glatt alm bivirkninger? Selv om SE vanligvis tolereres godt, kan noen kosttilskudd som inneholder denne urten utløse bivirkninger hos noen mennesker, slik som kvalme, økte avføringer, hyppig vannlating, hovne kjertler, hudflekker, influensalignende symptomer og lett hodepine.

Fordi det dekker fordøyelseskanalen, kan det bremse opptaket av andre stoffer eller urter. For å forhindre legemiddelinteraksjoner kan det være best å ta glatt alm to timer før eller etter andre urter eller medisiner du kanskje tar.

SE bør kun gis til barn under tilsyn av en kyndig lege.

Urtemedisiner kan utløse allergiske reaksjoner, inkludert hudutslett, blant personer som er følsomme for effektene deres. Vær derfor forsiktig og sjekk med helsepersonell, spesielt hvis du er gravid, ammer eller bruker andre medisiner.

Er det trygt å ta glatt alm hver dag? Som andre urter, er det best å ta pauser fra å bruke det med jevne mellomrom. Prøv å ta det i flere uker, og ta deretter flere uker fri før du starter igjen om nødvendig.

Siste tanker

• Glatt alm er et middels stort tre som er hjemmehørende i Nord-Amerika som inneholder bark som brukes til å lage kosttilskudd og medisiner.
• Barken inneholder slim, et stoff som blir en glatt gel når den blandes med vann. Dette slimet dekker og lindrer munn, svelg, mage og tarm, noe som gjør det ideelt for sår hals, hoste, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, irritabel tarm-syndrom (IBS), divertikulitt og diaré.
• Det har til og med blitt brukt til å helbrede sår, lindre influensa eller forkjølelse, behandle infiserte og hovne kjertler og til å vaske og helbrede såre øyne.
• Den indre barken er der de fleste helsefordelene ligger. Denne barken tørkes og pulveriseres for å brukes til medisinske formål og finnes vanligvis som tabletter og kapsler, glatte almpastiller, glatt almpulver for å lage te eller ekstrakter, og grovt pulverisert bark for omslag.