Hva kvinner vil ha i en Multivitamin
Er du får nok næring hver dag? Hvis du er som de fleste moderne amerikanske kvinner, hele tiden sjonglerer din karriere, din familie og ditt personlige liv, så kan du satse på at du ikke får alle de næringsstoffene du trenger for å holde seg frisk. Kombinerer lav ernæring og daglig stress er en oppskrift på en helse katastrofe! Heldigvis, kan du fylle de ernæringsmessige hullene i livet ditt ved hjelp av en daglig multivitamin rettet spesielt for kvinners helse. Her er litt viktig informasjon for å hjelpe deg å velge riktig multivitamin.
Hvem trenger multivitaminer? Kvinner alderen ett til 100 kan ha nytte av noen form en multivitamin fordi de er designet for kvinners helse vedlikehold gjennom de ulike stadier av deres liv.
Vann og fettløselige vitaminene A, B kompleks, C, D, E og K.Minerals som kalsium, sink, jern og potassium.Antioxidants.
Velge den beste multivitamin i marketIt er viktig å huske at det ikke er enkelt beste multivitamin for alle kvinner som helsekravene endres over tid. Det avhenger også av kvinnens alder, form og helsetilstand. Som en generell regel bør du se etter en multivitamin som tilbyr nesten 100 prosent av anbefalt daglig dose (RDA) av alle de essensielle vitaminer og mineraler. Det eneste unntaket er kalsium, så det er ikke mulig å sette 100 prosent av kalsium kravet i en enkelt tablett. Det kan også være gunstig for å lete etter multivitaminer som er rettet mot din alder og helse. Sjekk ut forslagene under for å finne ut mer.
Kvinner i fertil yearsIt er spesielt viktig for kvinner i fertil år for å ha en tilstrekkelig mengde kalsium. Hvis du prøver å bli gravid eller håper å i nær framtid, bør du se etter vitaminer som har minst 400 mikrogram folsyre. Kvinner som opplever vanlige månedlige menstruasjon bør se etter multivitaminer med jern for å hjelpe fylle sine kroppens lager av røde blodlegemer. Det er også viktig for kvinner med menstruasjonsforstyrrelser eller tung og langvarig blødning å finne flere jerntilskudd.
Gravide og ammende mothersWomen bærer et annet menneske inni dem eller de som ammer sin dyrebare bundle of joy bør ta minst 600 mikrogram folsyre en dag for å bidra til å fremme riktig foster og spedbarn utvikling. Tilstrekkelige daglige inntaket av beta-karoten er også viktig fordi det bidrar til å beskytte mot alvorlige misdannelser som ryggmargsbrokk. Prenatal multivitaminer er spesielt bra for gravide og ammende kvinner som disse produktene er spesielt formulert for å holde både mor og barn sunn.
Postmenopausalt womenâ kvinne som ikke lenger menstruates ikke kan trenge noe mer ekstra jern. Faktisk er det noen studier som tyder på en sammenheng mellom høye nivåer av jern i kroppen og hjerteproblemer. Aldring kvinner bør også være forsiktig med å ta i for mye vitamin A, fordi å gå over 100 prosent av RDA kan øke risikoen for benbrudd. De mest fordelaktige multivitaminer for postmenopausale kvinner inneholder store mengder vitamin B12, vitamin D og kalsium for å bidra til å øke energi og opprettholde sunn hud og bein.
Moderne kvinner er alltid på farten, sliter med å sette en balanse mellom deres familie og karriere. Du kan ikke alltid har tid til å sitte ned for en velbalansert måltid, men takket være multivitaminer, kan du fortsatt gjøre noe hver dag for å holde deg frisk.
eVitamins er den ledende sunn livsstil management reisemål på Internett . Det tilbyr en rekke verktøy, programmer og andre elementer inkludert siste vitamin anmeldelser, helse leksikon, helse nyheter, etc. Enten du er ute etter å kjøpe vitaminer /kosttilskudd eller bare for informasjon, er eVitamins rett sted. Du kan finne de beste vitaminer, inkludert flytende vitaminer til rabatterte priser.
Tidligere:Beta Alanine?