Hvordan kjøpe Tradisjonelle Kosttilskudd og Vitamins
Kjøpe tradisjonelle kosttilskudd og vitaminer krever at du vet noe om dem, så vel som den riktige måten å ta dem. Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg:
- Snakk med legen din før du tar kosttilskudd og vitaminer, spesielt hvis du har sykdommer og allergier eller hvis du for tiden tar andre medisiner eller urte-behandlinger. Noen vitaminer og kosttilskudd kan forårsake en allergisk reaksjon eller forverre forholdene for de som er syke. Også legemidler og urter tatt vil en tendens til å reagere med hverandre i kroppen: noen medisiner utfyller hverandre, andre negere hverandres effekter, mens andre produserer en forferdelig kombinasjon som kan føre til komplikasjoner og død når stående uten tilsyn. Legen kan råde deg til å ta visse vitaminer eller kosttilskudd, samt hindre deg fra å ta andre, avhengig av tilstanden din.
- Kosttilskudd og vitaminer funksjon for å hjelpe kroppen å gjøre visse prosesser som danner vev, healing sår, forbedre immunforsvaret og andre. Hvis du ikke er foreskrevet en bestemt supplement eller vitamin for å ta, kan du bla gjennom en liste av kosttilskudd og vitaminer og se de som du tror du trenger. Forskning om funksjonene til kosttilskudd og vitaminer på internett, i bøker og blader eller spør din lege, apotek eller ernæringsfysiolog.
- Kosttilskudd og vitaminer kommer i mange former som piller, tabletter, kapsler, pulver, væsker og andre. De blir vanligvis tatt ved å svelge dem sammen med et glass vann for å lette absorpsjon. Noen av dem er nødvendig for å bli tatt på tom mage, mens andre er tatt etter å ha spist. Noen vitaminer som vannløselige de er nødvendig for å bli tatt regelmessig siden kroppen gjennom urinering og svette excretes dem. Andre, spesielt fettoppløselige vitaminer, ikke behøver å tas regelmessig fordi de er lagret i kroppen i lengre tid, men høye doser kan føre til toksisitet. Kjenne og følge de spesifikke instruksjoner om å ta vitaminer og kosttilskudd riktig.
- Når du kjøper kosttilskudd og vitaminer, lese etiketten på flasken eller beholderen og sørg for at du vet at alle ingrediensene som skriver dem er trygge og passer for deg. Unngå de som inneholder kunstig smak og søtstoffer og også de med fargelegging. Noen av disse har til giftige konserveringsmidler og kjemikalier lagt til dem, så vær forsiktig.
- Se på utløpsdatoen. Noen kosttilskudd og vitaminer som selges kan være forbi sin planlagte ankomst forbruk og ta dem kan skade helsen din mer enn gjøre deg noe godt.
- Shop rundt. Det er mange tradisjonelle kosttilskudd og vitaminer som selges overalt, og du må vite hvilken selger til å stole på og som man skal unngå. Gjør bakgrunnen sjekker og lese attester fra andre kjøpere og brukere, og pass på at disse er ekte og ikke gjort opp av selskapet som selger dem. Kjøpe og Selge tradisjonelle kosttilskudd og vitaminer regnes som tryggere alternativer til utradisjonelle og uprøvd medisin. Bare sørg for at du vet hvordan du tar disse vil påvirke din helse og følg forholdsreglene.