Slik Følg Alkaline Acid Diet
Hørt av alkalisk kosthold? Hvis du er overvektig, mangler energi, blir fort trett og irritabel, så denne dietten er for deg. Alkaline syre diett er den type diett som fokuserer ikke på å stable opp proteiner og forkaster karbohydrater. Det er mer på lesse forsurende mat mens forbruker alkalisk-rik mat for å opprettholde riktig alkaliske nivået i kroppen. Alkaliske stoffer som forekommer naturlig i kroppen, eliminerer fett, holder kroppens pH-nivå i balanse og beskytter den mot ulike sykdommer. Hvis den alkaliske nivået er for lavt, vil dette resultere i uttømming av essensielle næringsstoffer fra organer i kroppen bare for å nøytralisere overdreven syrer. En slik hendelse vil føre til kroniske sykdommer og lidelser. De som har prøvd alkalisk kosthold føle deg ung og frisk, samt økning i kraft, i bare et spørsmål om dager.
Før du begynner å binde seg til noen diett, ikke glem å spørre legen din først for å unngå komplikasjoner. Legen kan kjøre flere helsetester for å sikre din sikkerhet. Nedenfor finner du fremgangsmåten for å veilede deg i å følge alkalisk syre diett.
- Lag en liste over alkalisering mat. Den alkaliske diett bør bestå av 75% alkalisk rik mat og 25% forsurende mat. Her er eksempler på alkalisering mat og drikke:
- Grønnsaker - Asparges, rødbeter, brokkoli, kål, gulrøtter, selleri, agurk, aubergine, salat, sopp, løk, pastinakk, erter, paprika, squash, og brønnkarse
- Frukt - Apple, aprikos, banan, bær, honningmelon, kirsebær, druer, fersken og pærer
- Fjærkre - Egg og kylling
- Tea - Ginseng te og grønn te
- Lag en liste av forsurende mat og drikke. Disse bør unngås under alkalisk diett, eller inkludere høyst 25% av det. Mat og drikke som alkohol, biff, smør, koffein, ost, mais, tyttebær, lam, melk, svinekjøtt, poteter, ris, sjømat og kalkun bør tas i lyse partier.
- Ikke sulte deg selv. Spis når du føler deg sulten. Ellers vil du ende opp gorging på noe foran deg, unmindful om maten er forsurende eller ikke.
- Alltid drikke 8-10 glass vann om dagen. I hver diett, er vann til stede siden det hjelper kroppen fordøye maten enkelt og flush toksiner.
Et alkalisk kosthold er en enkel tap vekt prosedyre. Alt du trenger å gjøre er å følge trinnene ovenfor. I hver diett, er selvkontroll veldig viktig hvis du ønsker å oppnå en sunnere deg.
Selv leger mener at alkalisk kosthold er bra for helsen vår. Det er imidlertid ikke noe bevis på at den alkaliske syre diett som fungerer bedre enn andre vekttap prosedyrer. Det avhenger av personens kropp og hverdagsaktivitet, om han trenger en protein-pakket kosthold, mindre karbohydrater diett eller alkalisk-rik diett.
I tillegg til det, må dieter ikke stole på diett alene for å oppnå fysisk velvære og god helse. Trening er et must. Rask gange, jogging og andre hjerte-arbeid er nødvendig for å bygge muskler og øke stoffskiftet. Det vil være vanskelig for fett å akkumulere siden de blir trimmet og slått til muskler i stedet.
Du kan søke på Internett for mer informasjon om alkalisk diett. Men vær spesifikk i å skrive søkeord. Alkaline er assosiert med "alkalisk fosfatase," "alkalisk vann", "AAA batteri", "alkalisk batteri lader" og et band med sin hitlåt "Alkaline Trio-radio."
