Dans din vei til vekttap: Morsomme og effektive dansestilar

Å miste vekt trenger ikke å være en plage. Akkurat som annen trening kan dans lett integreres i hverdagen din, og det er en av de mest underholdende måtene å kombinere moro med kaloribrenning på. Har du venner som danser profesjonelt, har du sikkert lagt merke til deres gutta kroppsformer – og det er ingen tilfeldighet. Dans gir Resultater.

Magedans – sexy og kaloribrennende

Fra Beyoncé til Shakira har magedans økt i popularitet, og det er lett å skjønne hvorfor. Utover den estetiske siden, er det en fantastisk trening for hele kroppen. Bevegelsene krever at musklene i magen, hoften, ryggen og lårene samarbeider om flytende, kontrollerte bevegelser. Det brenner alvorlige kalorier, og hvis mage, hofter og lår er dine utfordringsområder, er magedans et utmerket alternativ til tradisjonelle bukovinger og knebøy.

Tae Bo – kraft og rytme

Tae Bo blander grunnleggende kampsportsteknikker med dans og musikk, og har vunnet en enorm følge verden over. I dag finnes det hundrevis av instruksjonsvideoer du kan følge hjemme. Noen øvelser er mer avanserte og kan kreve lette vekter, men programmet er designet for alle nivåer – fra nybegynnere til de som vil definere muskler etter allerede å ha gått ned i vekt.

Cheer-dans – energi og glede

Selv i stuen din kan du bruke litt «hurrarop» mens du trener. Cheer-dans er morsomt, anstrengende og brenner kalorier raskt. Mens komplekse lagrutiner kanskje ikke passer for ensom trening, finnes det mange enkeltbevegelser du kan mestre alene. Rytmene er smittsomme og en flott måte å starte dagen på. Du kan øke vanskelighetsgraden ved å bruke utstyr som en treningsball – selv når du danser alene.

Uansett dansestil du velger, husk at trening må suppleres med riktig ernæring for å gi beste resultat. Da får du plass til både mage danser kostyme og cheer-leder mini skjørt – mens du har det gøy.