Unngå dårlige karbohydrater i en Plant
I tillegg til å sørge for at du spiser komplekse karbohydrater som en del av balansert plantebasert kosthold, bør du unngå de to virkelig dårlige karbohydrater helt: raffinert sukker og mel og kunstige søtstoffer. De ikke bare direkte påvirke din blodsukkernivå ved å utløse skarpe pigger og drops, men er også "tomme" i form av næringsstoffer og ekstremt avhengighetsskapende.
Raffinert sukker og mel er den mest bearbeidet form av karbohydrater du kan konsumere , og dessverre de er overalt. Raffinert sukker gjemme seg i vanlig skue, så du må virkelig være på spillet ditt! I tillegg til å unngå de åpenbare hvite granulerte og pulverisert sukker, styre klar av ingredienser som:
Kunstige søtstoffer er kjemisk oppdiktede sukker som kan jobbe mot deg. De kan lure kroppen til å tro at du får noen form for sukker, men i stedet de gjør du krever mer karbohydrater. For ikke å nevne, de er ekstremt giftig for blod, lever og nervesystem. Disse inkluderer sukralose og aspartam, som er vanlig i diett drikker og matvarer.
Tidligere:Raw Foods: The Ultimate Superfoods
Neste:Sammenligning av enkle og komplekse karbohydrater i en Plant
