Tips og triks for å øke energi Mens Fasting
Du kan føler for å spise mat er den beste måten å gi deg selv et skudd av energi i løpet av midt på dagen. Men når du faster, maten er ikke et alternativ. Hvis du problemer med å holde energinivået høyt, kan du prøve å bruke disse metodene, eller en kombinasjon av disse. Miks og match, leke seg, og se hvilke som fungerer best for deg.
Ofte når du finner energien mangler mens fasting, kan du skylde det, ikke på fravær av mat , men i fravær av bevegelse. Generelt er det moderne samfunnet ganske stillesittende. Folk logger mange timer foran en dataskjerm, bak et ratt, eller på sofaen å se på TV. Ikke gjør feil i å tro at et par timer i uken i gymsalen gjør deg aktiv.
Faktisk, til tross for å trene på regelmessig basis, hvis du ikke aktivt søker ut måter å holde seg aktiv, du kan lede et mer stillesittende livsstil enn du tror. Få tid til å ta en tur, gjør en mini-trening, og /eller strekk. Hvis du er på en pult for det meste av dagen, stille inn en alarm for å minne deg selv å komme opp og få bevegelse i fem minutter hver time. Du finner den aktivitet, men kort varighet, er kraftig i forhold til å få blodet flyter og holde energi høyt.
Dehydrering er en slu årsak til tretthet. Dehydrering ofte maskerer seg som sult. Neste gang du føler deg sulten under ditt raskt, i stedet for å nå for en matbit, nå i stedet for et glass vann.
Sett av tid hver dag for lek, både fysisk og psykisk. Gå ut og engasjere seg i din favoritt mosjonsaktiviteter eller få på bakken og rulle rundt med hunden din. Ekte spill, som virkelig kan være tenkt som ustrukturert trening, begeistrer sinnet, øker energi og forbrenner kalorier.
Mennesker er programmert til å nyte sex og å høste noen fantastiske helsemessige fordeler fra denne intime handling, inkludert en økning i endorfin produksjon. Endorfiner skape en følelse av velvære og kan gi en sårt tiltrengt løft av energi. Så selv om du kanskje ikke være i stand til (eller kanskje ikke vil) ha sex mens trøtt, så prøv å ha sex oftere. Ved å øke mengden av sex som du har, vil du faktisk bidra til å holde energinivået høyere i det lange løp.
