Ernæring for hyperaktive eller ADDH Child

Here er noe jeg har personlig erfaring med, ikke som en forelder, men som hyperaktive barn i spørsmålet. Jeg hadde en skikkelig søtmons som et barn, som mange gjør, og fant raskt at sukker ble etterfulgt av enda mer sukker for å få den samme søte smaken fix. Til frokost jeg elsket sukker frostet korn utvidet med en tung dusting av sukker, Castor sukker hvis mulig som det har en finmalt natur gjorde det suge opp melken og gi det også, en søt smak. Du får bildet. Tydeligvis hadde jeg dom av et barn også, og tenkte ikke noe galt med å fôre min addiction.No rart da at jeg fant det vanskelig å konsentrere seg i klassen, fikk lei lett og kunne aldri sitte ned til lekser når jeg kom hjem. Etter å ha studert ernæring Jeg er helt overbevist om at bøtelagt sukker er noe mer enn et sentralstimulerende som ikke har noen rett til å være i næringskjeden. Det er så enkelt, leser artikkelen min “ grunner til å gå sukkerfri ” å finne out.But hva kan vi gjøre med en sukker rusavhengige barn som spiller ’ t ser behovet for å spise grønnsaker eller noe hyggelig fet fisk. Det er sant at når du er ung mat er bare mat. Du spiser det du liker smaken av og er mindre interessert i sine ernæringsmessige egenskaper. Vel hva jeg foreslår er enkel, må du starte en gradvis prosess for avvenning av sukker så snart som mulig. Sakte erstatte sukker med mer naturlig og treg til å fordøye kilder sødme, honning, svart rem melasse og frukt med sine naturlige komplekse sukker. Kontroller at en jevn tilførsel av naturlig fett og oljer er i kosten i form av fisk, frø oljer og grønnsaker som avokado. Jeg finner den enkleste og mest morsomme måten å gjøre dette er en form for bedrag! Jeg smugle avokado og oljer som hamp olje i smoothies, du ’ d bli overrasket over at avokado og oljer gi et eple og banan smoothie en deilig kremet smak. En gang imellom I ’ ll selv kaste en håndfull av rå spinat blader i det også! I en kraftig kommersiell blender resultatet er en jevn velsmakende drikk som er attraktiv for barn og sta voksne alike.Look ut for høyt sukkerinnhold i produksjon mat og unngå dem, sjekke ingrediens panelet på siden og hvis sukker er i topp fire ingredienser, sette den tilbake på sokkelen. For å blidgjøre te og frokostblanding prøve å bruke honning eller blackstrap melasse, disse er mer kompliserte sukker og tar lengre tid å fordøye, unngå oppturer og nedturer i blodsukker siv assosiert med raffinert sukker. Dette er en gradvis prosess med sluttresultatet av en mer rolig og rasjonell barn med stabil energi og en større evne til å fokusere og lære. Det er en forferdelig sløsing at et barn kan bli frustrert med læring og gi opp seg selv følelsen av at de er dumme, bare fordi de mangler riktig ernæring, ikke noe mer. Så neste gang trykket går for en junk food ta bort med en bøtte størrelse brus, tenke på konsekvensene.