De helsemessige fordeler av linfrø Oil

Flaxseed olje kan være kjøpt fra frøene av lin anlegget. Denne type frø olje er rikelig i omega 3 og omega 6 fettsyrer. Disse formene av fettsyrer, som også kan påløpt i fet fisk olje, er avgjørende av kroppen for fremste helse. Linfrøolje bjørner nødvendig fettsyre som alfa-linolensyre eller ALA som vår menneskelige kroppen kan konvertere til eikosapentaensyre eller EPA og dokosaheksaensyre eller DHA. Overskuddet av linfrøolje og fiskeolje er tenkt å være den samme, men forskere uttrykke at dette er ikke i alle tilfeller sanne. Inkludert omega 3 og omega 6 fettsyrer i kostholdet ditt er virkelig levedyktig. Slike fett er tilfeller av flerumettede fettsyrer eller flerumettede fettsyrer. Fordelene man kan formidle fra Omega 3 fettsyrer består av redusert betennelse og mindre mulighet for kardiovaskulær sykdom. Men så, noen forskere bekrefte at omega 6 fettsyrer bidrar til betennelse. Det må være en god balanse mellom omega 6 og omega 3-fettsyrer i kosten for å garantere store fordeler. Et sunt kosthold bør bestå av ca 2 til 4 ganger mer Omega 3 fettsyrer enn omega 6 fettsyrer. Den linfrø inneholder også ytterligere kjemikalier kalles lignans som kan være nyttig i avskrekkende cancer.So hva er de helsemessige fortjeneste man kan produsere fra linfrøolje? Her er det store midler som denne form av olje kan hjelpe kroppen din: Sjøgrens SYNDROMEA liten studie ble gjort på linfrøolje og fant ut at inntak av en til to gram linfrø per dag kan forbedre symptomene på tørre øyne i de som lider av den. Dette kroppens tilstand er preget av angrepet av immunsystemet av kjertler i kroppen som formulere fuktighet, akkurat som rive og spytt glands.High CholesterolMediterranean slanking er i dag blir populær for folk som er bekymret for usunn livsstil. Folk som tar på en slik type diett legger vekt på økt HDL eller sikker kolesterol. I tillegg gir denne kosten vekt på stabile fett og fisk fett som olivenolje og linfrøolje. Den balanserer samt tilstedeværelse av Omega 3 og Omega 6 fettsyrer. Middelhavsdietten inneholder grønne grønnsaker, rot og hele korn, fjærkre og fisk, dag-til-dag komponenter av frukt, raps olje og oliven og ALA fra linfrø, linfrøolje og valnøtter. Husk at mettet fett og rødt kjøtt fett er ikke en del av denne type diett. Det er forskere som fortsatt blir tatt for å prøve ut og verifisere om linfrøolje som et supplement kan bidra til å redusere høyt cholesterol.Heart DiseaseThe gjentakelse av hjerte plager kan reduseres når man spiser grønnsaker, frukt, hele korn, nøtter eller belgfrukter og Ala- rik mat. For å grave videre, personer som bruker ALA er mindre sannsynlig å få en dødelig hjerteinfarkt. ALA kan være fordelaktig på flere måter som gjør fremme blodåre helse, blodplater mindre klissete, minimere rødhet, og minimere uregelmessig hjerterytme eller arytmi. Plukke ut linfrøolje som et tilskudd er fortsatt å bli testet om den har samme utfall som det av den oil.Now at du oppdager overskuddet av linfrøolje, kan du begynne å inkludere det i din årlige kosthold. Du kan også kjøpe linfrøolje tilskudd i drugstores eller online drugstores i dag.