Ja,
Psykiske helsedager er faktisk syke dager
En av mine verste depressive episoder skjedde i 2016. Jeg gikk gjennom en enorm mengde personlig stress. Jeg har nettopp forlatt et 14-årig forhold. Jeg tenkte på hvordan jeg skulle overleve økonomisk og innså at jeg sannsynligvis må forlate min kjære by San Francisco. Jeg var blakk, lei seg, og redd. Og det var før depresjonen virkelig satte inn.
Jeg fant ut at jeg slet med å komme meg ut av sengen. Jeg fant ikke energien til å gå ned i gangen for å få posten. Jeg spiste gamle bokser med bønner for å unngå å gå til matbutikken. Kroppen min følte at den veide ti tonn, og hjernen min var full av lim:enhver tanke eller følelse som klarte å komme seg ut av det var en klissete, uhåndterlig rot.
Men jeg kommer garantert ikke til å savne arbeidet. Selv om jeg hadde mange ubrukte sykedager som en del av fordelpakken min, det falt meg aldri inn å bli hjemme. Syke dager var ikke for hjerneproblemer. Det ville være svakt. Ikke sant? Syke dager var i det minste influensa.
Ser tilbake, å bo hjemme burde vært en åpenbar avgjørelse. Men i øyeblikket, Jeg var redd - må jeg si hvorfor jeg var syk, eller på hvilken måte? Må jeg forsvare meg selv? Jeg visste bare ikke. Så jeg prøvde å fortsette å jobbe som om ingenting var galt, til jeg plutselig ikke kunne det:på en tirsdag ettermiddag, Jeg forlot kontoret i tårer etter å ha stirret i timevis på en haug med arbeid som jeg ikke kunne begynne å klare. Det var skummelt og flaut. Jeg tok fire sykedager på rad da, av ren nødvendighet, mens jeg klatret ut av den mørkeste delen av gropen.
La oss få noe rett ut:klinisk depresjon og andre psykiske lidelser er det sykdommer. De er ikke latskap, komme med en unnskyldning, eller mangel på å prøve. De kommer med symptomer som gjør arbeid og andre deler av dagliglivet veldig vanskelig og noen ganger umulig. Når det er alvorlig, disse symptomene krever sykedager. Dette er sant når du har en diagnostisert tilstand, men også når du opplever de svekkende symptomene på situasjonsdepresjon som kan skje med tap eller andre livsproblemer.
Psykisk helse er ikke "egenomsorg" i den forstand at vi unner oss en luksuriøs, avslappende spa-dag. Som med fysiske sykedager, de er verktøy for å gi nødvendig omsorg, hvile, og utvinning når sykdom gjør det umulig å være produktiv. Som fysiske sykedager, de hjelper oss med å komme opp i fart raskere enn om vi prøvde å muskel gjennom.
Det kan være vanskelig å ta en syk dag, uansett årsak - det er et stort press i kulturen vår for å være "på" hele tiden. Her er noen ting du bør tenke på for å hjelpe deg å vite hva du skal si og hvordan du skal si det:
