Overvinne Erektil dysfunksjon uten rusmidler New Hope For Men

Kvinner har blitt oppfordret til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen gjennom regelmessig trening i flere tiår. Som baby boomer generasjonen begynner å føle effekten av aldring, er flere og flere kvinner tar opp denne meldingen å opprettholde Inkontinens og seksuell helse godt i sine eldre år.

Men nå kommer nyheten om at sterke bekkenbunnsmuskulaturen kan også være kritisk viktig for menn.

en fersk britisk studie av menn som lider av erektil dysfunksjon funnet ut at et enkelt program med bekkenbunnstrening, gjort riktig og regelmessig i 6 måneder, overvant problemet i 40% av menn , med en ytterligere 35,5% viser en reell forbedring.

Men i studien ble først delt inn i to grupper, med en gruppe som foretar treningsprogram og den andre gruppen som fikk råd om endringer i livsstil, slik som å gi opp røyking og redusere alkoholinntaket. En vurdering etter tre måneder viste at menn gjør øvelser hadde bedret seg markert, mens mennene i livsstil gruppen viste ingen forbedring. Menn i livsstil gruppen ble deretter byttet inn i treningsgruppen og en annen vurdering fant sted tre måneder senere. På dette tidspunktet hadde alle mennesker bedre, og de fortsatte å øke i løpet av ytterligere tre måneder mens de utøvde hjemme.

To tredjedeler av mennene i studien også opplevd "dribling" etter vannlating da de startet programmet , men dette ble betydelig overvunnet av bekkenbunnen trene også.

forfatterne er så overbevist om viktigheten av deres funn at de anbefaler at en bekkenbunnstrening program anses som den første behandlingsalternativ for erektil dysfunksjon, før narkotika eller andre mer invasive behandlinger er forsøkt.

den gode nyheten for menn som trenger hjelp med problemet med erektil dysfunksjon er at bekkenbunnstrening kan gjøres diskret hjemme, på en måte som passer inn med hver manns livsstil og tidsplan.

i studien ble øvelsen teknikk undervist av terapeuter, ved hjelp av allment tilgjengelige instruksjoner (for eksempel www.pelvicfloorexercise.com.au/formen.htm ").

for menn som ikke er i stand til eller villig til å ta kontakt med en utøver, men som trenger mer hjelp enn skriftlige instrukser gir, trening enheter, for eksempel PFXA plakater (www.pelvicfloorexercise.com.au/products/pfxa.htm ) kan ofte gi svaret. En øvelse apparatet kan bidra til Z - identifisere og isolere de riktige musklene for å klemme Anmeldelser - gi motstand og visuell tilbakemelding på klemme styrke og varighet og Selge - opprettholde motivasjonen ved å gi klare bevis for forbedring imrprovement
.

Uansett hvilken metode som velges for læring og oppfølging av riktig teknikk, kan en enkel bekkenbunnen program være svaret for mange menn som foretrekker å prøve hjemme-baserte alternativer før de søker profesjonell hjelp, eller som er motvillige til å ta medisinene som er vanligvis tilbys som den første linjen av behandlingen.