Best Cardio Workout For Vekt Loss
Hvis du ser frem til å redusere vekten, så må du velge cardio trening for å miste vekt. Nå som du allerede vet dette, vil din neste spørsmålet være; hva er den beste cardio for vekttap? Hvis du søker etter en kort treningsøkt som gir gode resultater, bør du vurdere intervalltrening.
Når du innlemme den intense perioder med perioder med kort utvinning, er det mulig for deg å oppnå maksimal intensitet, selv når du fortsetter å oppnå treningen form. Faktisk Høy intensitet intervall trening er så effektiv at den vil fortsette å brenne kroppsfett selv etter at du har forlatt gym. Når engasjerende i HIIT øvelser, blir det mulig for kroppen å sende nok oksygen til musklene når du arbeider hardt. Dette fører til at musklene til å ha en gjeld som må tilbakebetales etter treningen slik at kroppen kan komme tilbake til sin normale tilstand. Dette fører til at stoffskiftet å rev i mange timer, selv etter å ha forlatt gym. Dette fenomenet kalles EPOC eller overdreven etteroksygenforbruk.
Selv om fordelene ved cardios er åpenbare, ikke folk forstår hvordan de skal engasjere seg i cardios på den rette måten. Men det er noen tips som du kan bruke til å ta fitness til neste nivå.
Plan
Det er viktig å forstå nøyaktig hva du skal gjøre før tiden. Sørg for at du deltar i 2-3-økt hver uke. Sørg for at dine treningsøkter er også å få stadig vanskeligere. Når du er i stand til å håndtere mer, er det en indikasjon på at du har startet framdrift.
Timing
I tilfelle du finner ut at du holder på å hoppe på cardios, sikre at du deltar i cardio som den første når du kommer inn i treningsstudioet, og også gjøre det i løpet av off dager. Husk at når du gjør cardio øvelser for vekttap spiller egentlig ingen rolle; det viktigste er for deg å sørge for at du ikke hoppe over.
Hva har du?
I tilfelle du finner at du holder en bok eller et blad som du trener, er det på tide å kaste den bort. Du vil aldri få plass hvis du ønsker å lese og gjør cardio på samme tid. Siden det bare er mulig å fokusere på en ting om gangen, sørge for at du lagrer boken for perioden før du går til sengs.
Varm opp
Hvis du ønsker å øke mobilitet, må du en dynamisk varme opp for å øke mobiliteten. Dette kan også bidra til å redusere risikoen for skade og også forberede kroppen din for den oppgaven som er for hånden. Det er vanlig for folk å overse varme-ups. Du bør imidlertid huske på at når du vil lett bli skadet.
Hvis du er ute etter den beste cardio trening for vekttap, bør du kontakte Muscle Prodigy.
