Natural Cure For Angst: hobbyer og fritids Time

Your gjenoppta og CV ville ha en sub-punkt reservert for 'Hobbyer'. Har du lurt på hvorfor? Hobbyer vil ofte fortelle arbeidsgiver hva slags person du er - glad, kreativ, intens, utadvendt, innadvendt og så videre; det vil også indikere om du lar kreativiteten frie hender -. En ting som er svært viktig i personlig og faglig vekst uansett hvilket felt du velger selv
grunnleggeren av moderne psykiatri, hadde Sigmund Freud påpekte at psykisk lidelser er oftere enn ikke et resultat av urealisert og un-integrert (med liv) kreativitet. Personer som er normalt tvunget inn "vellykket" og krevende yrker ofte velger å gi opp sine hobbyer eller fritid for å videreutvikle sin karriere. Kravene til sin tid å være slik, de heller ta resten enn hengi seg til sine hobbyer når et vindu av fritiden framgår. Når det ikke er mer tid for moro, i går angst uoppfordret og uønsket; og det er alltid dårlige nyheter.
Ledende psykiatere er av den oppfatning at hobbyer og fritid yrker som ser på TV, sladre med naboer, gå i en park, lære et nytt språk og så videre, faktisk hjelpe din sinn og kropp til å roe ned. Prosessen er enkel - når du gjør noe du elsker, vil hjernen din stenge de problemene som bekymrer deg og fråtse i gleden generert av aktivitet du liker. Når hjernen din er off problemer, beroliger kropp og sinn er i stand til å tenke med mer klarhet. Dette betyr at du kortslutnings en forestående angst angrep og er svært sannsynlig å finne en løsning på dine problemer. Er ikke det kalles en vinn-vinn-situasjon
Noen mennesker vet hva som gir dem glede å gjøre -? Og dyrke denne aktiviteten som en hobby eller fritid okkupasjon. Hva med folk som er usikre på hva de ville virkelig liker å gjøre? Hvis du er overrasket over dette, ikke gjør det. Det er mange mennesker der ute som aldri har tenkt på det hardt nok til å finne ut hva de ønsker å gjøre på fritiden. Vel, er lett å finne ut. Spør deg selv dette spørsmålet: "Hvis jeg hadde alle pengene i verden og ikke trenger å jobbe for et levende, hva slags arbeid som ville gi meg mest glede? Ser ikke for ett svar -. Fordi det ville være mange svømming i tankene dine, og hvis du er ute etter ett svar du ville bli skuffet nok til å slutte å lete
Lag en liste over alle de mulighetene som dukker opp i tankene dine. Stopp når du kommer på rekkevidde på 20. Oppbevar listen der du kan se den hver dag. Gi deg selv en måned for å identifisere hva du liker å gjøre. I mellomtiden, ta ut listen hver dag og legge til eller slette forslag fra det, med formål å begrense det ned til 10 favorittaktiviteter - Hvis du kan redusere til mindre det ville være enda bedre. Når du har en liste over 10 elementer prioritere disse i rekkefølgen av dine preferanser, den beste først. Nå vil listen bli gjør-stand. Etablere en tid minst en gang i uken hvor du ville ta opp en eller flere av aktivitetene på listen din. Hold gjør dette til du identifisere hva som gir deg mest glede blant dem alle. . Vær spesielt oppmerksom på at du kan velge mer enn en hobby
Her er noen eksempler på kreative og morsomme hobbyer:
1. Photography
to. Kreativ skriving - dikt, utdrag, how-to bøker, noveller, kyllingsuppe ting, memoarer
tre. Maleri /lære å male
4. Tegning tegneserier /animasjon /tegning
5. Modellbygging - skip, fly, biler, bygninger og lignende
6. Reiser for å se verden
7. Reiser for å lære om forskjellige skikker og folk
8. Historisk reiser
9. Reiser til oppdage smaken av verden - for mat elskere
10. Matlaging /baking
11. Stikking /brodering /skreddersøm
12. Svømming /ski /skøyter /alle utendørs sport du elsker
13. Innendørs idrett - sjakk, Love Fest, bowling, bordtennis, biljard
14. Chatting på nettet
15. Surfing på nettet
16. Synge /spille et instrument /å lære å synge eller spille et instrument
17. Trearbeid /snekker
18. Mechanic arbeid /arbeider på biler, motorsykler
19. Ridning
20. Opplæring dyr

Dette er bare en håndfull av ting du kan gjøre. Listen er endeløs. Du må tillate deg selv nok tid til å identifisere en eller to aktiviteter som gir deg mest glede. Når du har funnet det ut, hell i alle anstrengelser for å gjøre det til en fulltids hobby. Sørg for at hver helg du har et par timer reservert for 'batteri re-ladetid "når du unne din nytelse.
Du vil finne at når du kanal kreativiteten til det valgte hobby (e) du ville føle seg mer avslappet, tolerant av dine feil og andres, tregere å sinne og bekymring, og mer produktiv. Dette er fordi når du er fornøyd, hjernen din faktisk fungerer mer effektivt. Som du ikke kan gråte og le på samme tid, slik at du ikke ville være i stand til å føle seg engstelige og avslappet på samme tid. Som din hobby ville slå rot og du oppdager deg selv gjennom det, vil du finne at din angst eller panikkanfall blir mindre og mindre både i intensitet og antall.