Slutte å røyke - effektive tips til You bidra til å bryte Habit

Smoking er en vane som er svært vanedannende og anses som farlige for helsen til de røyker og menneskene rundt dem. Så nå som du har en idé om den dårlige effekten av røyking? Dette er tiden for å seriøst tenke på å gi det opp. For å kvitte deg med denne stygge vanen vil anses som velsignelse for helsen. Her er enkle tips for å bryte den dårlige vanen med å røyke.
En. Hold opptatt
holde deg opptatt er en fin måte å hindre deg fra å ta et puff. Anstrengende aktiviteter som for eksempel rask gange, regelmessig mosjon, og det daglige arbeidet på treningsstudioet, rengjøring av huset, matlaging, å ta trappene i stedet for å bruke heisen, og ta en enkel gange. Alle disse og andre aktiviteter for å få tankene bort fra røyking er definitivt verdt det.
To. Lag en hovedliste
skrive ned fordeler og ulemper med å ta en puff kan noen ganger hjelpe deg veie fordelene med et røykfritt liv. Det kan gi deg en grundigere idé om viktigheten av sunn livsstil. Likevel, med eller uten en liste hvis du virkelig ønsker å slutte å røyke, så ingenting kan gjøre eller ikke gjøre vil gjøre noen forskjell. For virkelig å slutte, er alt det tar besluttsomhet og vilje til å forandre seg.
Tre. Trimming ned barrieren
Hvis du virkelig ønsker å slutte å røyke er det en annen måte som er garantert å hjelpe deg. Leaving ting eller unngå folk som kan utløse røykesug er svært viktig. Likeledes å gi opp de tingene som gjør det enda vanskeligere å slutte er også nødvendig, som kaffe, brus, juice og alkohol. Alle disse kan hjelpe trigger deg til å røyke.
4. Endre merker
Endre merkevare av sigaretter er en annen måte å slutte. Slå den helt av sigaretten ville bety en ny smak, og hvis ved en tilfeldighet du ikke liker den nye smaken, så dette er på tide å vurdere å endelig slutte å røyke. Dette kan virke enkelt og ikke så effektiv, men hvis du virkelig ønsker å slutte ingenting er umulig.
5. Gi deg selv et incitament
Vi ønsker alle å oppleve de beste tingene i livet, og noen ganger å belønne oss selv for våre hardt arbeid har vi en tendens til å røyke. Men denne form for belønning er ikke så gunstig, hvorfor? Fordi de pengene som du bruker på en pakke sigaretter kan bli brukt til å kjøpe nye ting som er mer nyttig for deg. Du kan ikke innse det akkurat nå, men i sannhet du bare finansiering av egen sykdom.
Alle disse enkle tipsene vil bare være nyttig hvis du har lyst og vilje til ikke å røyke. Dette er bare et middel til en slutt. Valget er bare din, fremtiden tilhører bare deg, uansett hva du bestemmer deg akkurat nå; bare husk at du alene kan stoppe deg fra å røyke.
Ingen foreldre, søsken eller venner kan hjelpe deg å slutte fra røyking hvis du ikke har lyst til å virkelig slutte. Dette avhengighet er ikke lett å fore gå at det er grunnen til at mange mennesker hadde en vanskelig tid å slutte dem; likevel er det ikke en umulig oppgave. Andre mennesker var i stand til å gjøre det, så skal du?