Buteyko-metoden: Naturlig, bevist lindring av astma uten medikamenter

Astma er kronisk, ingen kur – men Buteyko-metoden (ukrainsk Dr. Konstantin Buteyko) har vist seg effektiv for å redusere symptomer og behov for anfallsmedisin, uten bivirkninger. Norsk og internasjonal medisin aksepterer den nå (UK-retningslinjer 2008: «kan hjelpe pasienter kontrollere symptomer», kvalitetsklassifisering «B»).

Forståelsen bak metoden

Livet oppstod i atmosfære med høyere CO₂-nivå. Kroppen trenger mer CO₂ enn anerkjent. Et astmaanfall er kroppens *forsvar*: den nedstenger oksygenforsyningen kort for å heve CO₂-nivået. Nackemuskler klemmer, brystet føles tungt, luftveier fylles med væske – alt for å holde CO₂.

Hva er Buteyko-metoden?

En serie pusteøvelser fokuset på:

• Neseånding (ikke munn)
• Pustepauser (holde pusten)
• Avslapping

Teori: Astmatikere «kronisk overpuster». Øvelsene omskoler pusten til normalt mønster (lignende yoga).

Slik starter du

1. Lær å holde pusten. Øv daglig. Stopp ved ubehag. Øk tid gradvis til du klarer flere minutter.
2. Når du føler et angrep komme: **hold pusten**. Du unngår ofte angrepet helt.
3. Over tid blir anfall sjeldnere, mildere – til de forsvinner.

Fordeler

Ingen bivirkninger, ingen medikamenter, internasjonal anerkjennelse, lavterskel (ingen utstyr).

Start i dag. Forbedre livskvaliteten – fri fra astma-trussel.